आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों का मुख्य कारण है। इसके चलते सबसे पहले ब्लड प्रेशर ऊपर नीचे होता है। ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से दुनिया भर में बढ़ रही है। ब्लड प्रेशर को ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है। अगर इसे कंट्रोल नहीं किया गया तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। आंकड़ों के मुताबिक, हर 4 पुरुषों में से 1 पुरुष हाई ब्लड प्रेशर का शिकार है। इसके चलते ही हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामले तेजी बढ़ रहे हैं। हालांकि, इसके शरीर पर कई लक्षण भी दिखाई देते हैं, जिन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन विशेषज्ञ इन्हें गंभीरता से न लेने की चेतावनी देते हैं।
भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र (Hansa Yogendra) के मुताबिक, सुबह उठने से कुछ घंटों पहले ब्लड प्रेशर बढ़ना शुरू हो जाता है जो दोपहर में पीक पर होता है और शाम के बाद बीपी का लेवल गिरना शुरू हो जाता है। ऐसे ही रात को सोते समय ब्लड प्रेशर आमतौर पर नॉर्मल होता है।
मॉर्निंग हाइपरटेंशन क्या है?
बीपी पूरे दिन बदलता रहता है। लेकिन, अगर सुबह के समय ब्लड प्रेशर अधिक हो तो इसे मॉर्निंग हाइपरटेंशन कहा जाता है। यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसा शरीर में नेचुरल, तनाव हार्मोन या ठीक से न सोने के कारण हो सकता है। बीपी का कभी-कभार बढ़ना सामान्य है, लेकिन नियमित रूप से सुबह के समय बढ़ा हुआ बीपी बीमारी का संकेत हो सकता है। चलिए आपको बताते हैं इसके लक्षण और बचाव क्या हैं?
मॉर्निंग हाइपरटेंशन का कारण
- अधिक दवाओं का सेवन
- कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना
- दिल की बीमारी
- डायबिटीज
- थायरॉइड और किडनी की समस्या
मॉर्निंग हाइपरटेंशन के लक्षण
नाक से खून बहना
हाई-बीपी के कारण नाक में छोटी रक्त वाहिकाएं फट सकती हैं और खून निकलने लगता है।
सुबह-सुबह सिरदर्द
अगर आपको अक्सर सुबह उठते ही सिरदर्द होता है तो ये हाई बीपी का संकेत है। ऐसा आपकी रक्त वाहिकाओं पर बहुत अधिक दबाव पड़ने के कारण होता है।
चक्कर आना
आपको सुबह उठते ही चक्कर आते हैं तो यह बीपी के उतार-चढ़ाव के कारण हो सकता है। कभी-कभी आंखों में चक्कर आ सकता है। यदि आप ये चीजें देखते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
सुस्ती
अगर आप सुबह उठते समय बहुत अधिक सुस्ती महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि हाई बीपी आपकी एनर्जी और हेल्थ को प्रभावित कर रहा है। अगर आप रात की अच्छी नींद के बावजूद सुबह सुस्ती महसूस करते हैं तो यह एक गंभीर संकेत है।
बीपी को कंट्रोल करने के लिए क्या करें?
- सुबह उठकर वॉक और एक्सरसाइज करें।
- खाने में नमक का सेवन कम करें।
- अच्छी डाइट को फॉलो करें।
- नशीले पदार्थों से परहेज करें।
- तनाव से दूर रहें।
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