यूरिक एसिड बढ़ने से कई अन्य बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे आपको गठिया, शुगर, हार्ट, किडनी की बीमारियां होने का खतरा रहता है। शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ना आपको पूरी जिंदगी परेशान कर सकता है। यूरिक एसिड के बढ़ने से रक्त कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचता है। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। शरीर को विटामिन-सी की बेहद आवश्यकता होती है। यह ना सिर्फ यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है, बल्कि शरीर को और भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। आइए जानते हैं किन फूड्स में विटामिन-सी मौजूद होता है-
पालक: पालक में विटामिन-सी उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा यह यूरिक एसिड के कारण होने वाली अन्य समस्याओं से भी बचाता है। इतना ही नहीं पालक यूरिक एसिड के लक्षणों को भी कम करने में मदद करता है।
संतरा: यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए विटामिन-सी वाले फूड्स का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। यह शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा यदि आप नियमित रूप से संतरे का सेवन करेंगे तो यूरिक एसिड से जुड़ी अन्य समस्याएं भी दूर हो जाएंगी। संतरे का जूस भी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
कीवी: कीवी ना सिर्फ यूरिक एसिड के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि इम्युनिटी मजबूत करने में भी मदद करता है। कीवी में उच्च मात्रा में विटामिन-सी मौजूद होता है जो शरीर को पर्याप्त पोषण प्रदान करता है और यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा यदि आप कीवी का रोजाना सेवन करते हैं तो यूरिक एसिड के लक्षण भी कम हो सकते हैं।
अमरूद: अमरूद में भी उच्च मात्रा में विटामिन-सी मौजूद होता है जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके अलावा यदि आप रोजाना अमरूद खाते हैं तो यूरिक एसिड के कारण होने वाले दर्द और सूजन से भी राहत मिलती है। एक अमरूद में तकरीबन 126 मिलीग्राम विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। अमरूद में मौजूद मैग्नीशियम की मात्रा ब्लड प्रेशर के संतुलन को भी बनाए रखने में काफी मददगार साबित होती है।