लिवर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और सबसे बड़े अंगों में से एक है, जो ब्लड को साफ करने, विषाक्त पदार्थों यानी टॉक्सिन को हटाने, खनिजों और विटामिनों को संग्रहीत करने और पोषक तत्वों को एनर्जी में बदलने सहित 500 से अधिक आवश्यक कार्य करता है, लेकिन कुछ ऐसी आदतें हैं जो लिवर में फैट जमा करने का काम करती हैं। इससे धीरे-धीरे लिवर खराब होने लगता है और फैटी लिवर की समस्या बढ़ जाती है। फैटी लिवर होने से कई स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा भी बढ़ जाता है। मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, वैशाली के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के निदेशक और विभागाध्यक्ष डॉ. पी. कर ने रोज की कुछ आदतें बताई हैं जो फैटी लिवर का कारण बनती हैं।
डॉ. पी. कर ने बताया कि खराब डाइट, शराब का सेवन और कुछ तरह के वायरस इनफेक्शन जैसे हेपेटाइटिस सी की वजह से फैटी लिवर की समस्या हो सकती है। लिवर में फैट बढ़ने से लिवर में सूजन, लिवर स्कारिंग (सिरोसिस), लिवर कैंसर, लिवर खराब होना और यहां तक की इससे इंसान की मौत भी हो सकती है।
मसालेदार खाने से बचें
खराब खानपान के चलते लिवर फैटी हो सकता है। खाने में तेल, घी, मक्खन, मलाईदार दूध और मसालेदार चीजों का अधिक सेवन करना फैटी लिवर का कारण बना सकता है। इन फूड्स में कैलोरी अधिक मात्रा में होती है, जो लिवर को प्रभावित करती है।
अत्यधिक शराब
शराब का ज्यादा सेवन करना फैटी लिवर का मुख्य कारणों में से एक है। शराब की अधिक मात्रा लिवर की शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता को कम कर देती है। इससे लाल रक्त कोशिका की मात्रा में भी वृद्धि हो सकती है, जो स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
पर्याप्त पानी न पीना
प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीना चाहिए, क्योंकि मानव शरीर में लगभग 66 प्रतिशत पानी होता है। शरीर में पानी की कमी होने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसे डिहाइड्रेशन कहते हैं, डिहाइड्रेशन से शरीर के कई अंग ठीक से काम नहीं करते।
ज्यादा दवाओं का सेवन
लिवर का काम किसी व्यक्ति द्वारा खाई जाने वाली हर चीज को तोड़ना है, जिसमें जड़ी-बूटियां, सप्लीमेंट और दवाएं शामिल हैं। कुछ दवाओं का बहुत ज्यादा सेवन करने से लिवर को धीरे-धीरे नुकसान पहुंच सकता है। इससे लिवर फेलियर तक हो सकता है।
बिस्तर से उठने के बाद अगर ये 5 काम करें तो पूरी बॉडी दिन भर एनर्जेटिक रहेगी और बॉडी में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकलेंगे। अगर आप इन फूड्स की जानकारी लेना चाहते हैं तो लिंक पर क्लिक करें।