आजकल के समय में अनहेल्दी खानपान और लाइफस्टाइल के चलते कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो रही है, जिसमें पाचन से जुड़ी समस्याएं बहुत आम हैं। आमतौर पर पेट से जुड़ी कोई भी समस्या होती है, तो उसके लिए नींबू को अच्छा मानते है और नींबू पानी पीने के सलाह तक दी जाती है। हालांकि, नींबू पानी सच में स्वास्थ्य और पाचन के लिए अच्छा होता है, लेकिन कुछ समस्याओं में नींबू का पानी नहीं पीना चाहिए। कुछ स्थिति में नींबू पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद की जगह हानिकारक हो सकता है। फूड एक्सपर्ट श्रुति भाटिया ने बताया कि नींबू का पानी किस समय नहीं पीना चाहिए।
नींबू पानी के फायदे
नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर होता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज को कम करता है। नींबू पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों यानी टॉक्सिन को बाहर निकालता है और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इससे त्वचा चमकदार बनती है। इसके अलावा वजन घटाने में मदद मिल सकती है। यह सांसों की दुर्गंध को भी दूर करता है और ताजगी प्रदान करता है। नींबू पानी संपूर्ण स्वास्थ्य और हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। नींबू पानी के इतने सारे फायदों के बावजूद, यह जानना जरूरी है कि नींबू पानी हमें कैसे फायदा पहुंचाता है और नींबू पानी पीना कब बंद कर देना चाहिए।
दांतों के इनेमल
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड बहुत अम्लीय होता है। यह समय के साथ आपके दांतों की बाहरी कठोर परत, इनेमल को नष्ट कर सकता है। इससे दांतों में संवेदनशीलता पीलापन और गंभीर मामलों में सड़न जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर ये लक्षण दिखाई दें, तो आपको तुरंत नींबू पानी पीना बंद कर देना चाहिए। नींबू पानी पीने के बाद साफ पानी से अच्छी तरह कुल्ला करने या नींबू पानी को पानी में मिलाकर पीने से इस प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
सीने में जलन
नींबू पानी की हाई अम्लता उन लोगों के लिए और भी बदतर हो सकती है, जिन्हें पहले से ही गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग या सीने में जलन की समस्या है। यह अन्नप्रणाली में जलन पैदा कर सकता है और सीने में जलन, गले में खट्टा स्वाद या सूखा गला जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। अगर आपको ये लक्षण दिखाई दें, तो आपको नींबू पानी पीना बंद कर देना चाहिए।
पेट की समस्या
कुछ लोगों के लिए खासकर संवेदनशील पाचन तंत्र वाले लोगों के लिए नींबू पानी पेट दर्द, मतली, पेट फूलना या दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। खाली पेट या ज्यादा मात्रा में नींबू पानी पीने से ये समस्याएं और बढ़ सकती हैं। अगर आपका शरीर नींबू पानी को ठीक से सहन नहीं कर पाता, तो ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
वहीं, द लैंसेट पब्लिक हेल्थ जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना सिर्फ 7,000 कदम चलना भी स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए काफी हो सकता है।