आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप एक आम समस्या बन गया है। आंकड़ों के अनुसार देश का करीब 33 फीसदी शहरी और 25 फीसदी ग्रामीण लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से ग्रस्त है। बता दें कि जब खून आर्टरीज की दीवारों पर खून का अतिरिक्त दबाव पड़ता है तो इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। उच्च रक्तचाप से ग्रसित मरीजों को हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक और मल्टीपल ऑर्गन फेलियर जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। क्योंकि शुरुआत में इसके कोई लक्षण नजर नहीं आते। ऐसे में उच्च रक्तचाप की बीमारी का पता लगाना बेहद ही मुश्किल हो जाता है। लेकिन कुछ ऐसे सामान्य लक्षण हैं, जिनके जरिए हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी का पता लगाया जा सकता है। बता दें, एक स्वस्थ व्यक्ति में ब्लड प्रेशर की सामान्य रेंज 120/90 mmhg होती है, लेकिन अगर यह स्तर बढ़ जाए तो इसके कारण इसे हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है। मेडिकल टर्म में हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन कहा जाता है।
हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण: हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों को सिर में तेज दर्द, थकान, कन्फ्यूजन, आंखों की रोशनी धुंधली होना, छाती में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, पेशाब में खून आना, दिल की धड़कन तेज होना, सिर चकराना, सीने में दर्द और आंखें लाल होना जैसी समस्याएं होने लगती है। ऐसे में अगर आपको भी यह परेशानी हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपने खानपान का विशेष रूप से ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। क्योंकि, खानपान का असर रक्तचाप को प्रभावित करता है। ऐसे में उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग धनिया, गोभी, नारियल, शहद, अदरक, लहसुन और हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।
हाई बीपी में इन फूड्स का ना करें सेवन: उच्च रक्तचाप की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपने खाने में नमक का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा मांस, अचार, प्रोसेस्ड फूड्स और जंक फूड आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।