सही खानपान हेल्दी और फिट शरीर का खजाना है, लेकिन आजकल जंक फूड्स और अनहेल्दी खानपान लोगों को ज्यादा पसंद आ रहा है। जिसके चलते लोग तेजी से बीमारियों के शिकार भी हो रहे हैं। आज के समय में लोगों के शरीर में खून की मात्रा कम होना बहुत आम हो गया है, जिसके कारण शरीर थका हुआ रहता है। अगर, समय रहते इसका ध्यान नहीं दिया जाए तो खून की कमी से होने वाली समस्या एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है।
एनीमिया यानी खून की कमी से जूझना बेहद थका देने वाला अनुभव हो सकता है। अक्सर डॉक्टर इसके इलाज के लिए आयरन सप्लीमेंट्स लेने की सलाह देते हैं, लेकिन बहुत से लोग ऐसे प्राकृतिक विकल्पों की तलाश में रहते हैं, जो शरीर में आयरन की मात्रा को प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकें। ऐसे में एनेस्थेसियोलॉजी और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. कुनाल सूद ने एक ऐसे सुपरफ्रूट के बारे में जानकारी दी है, जो न केवल एनीमिया में मदद करता है, बल्कि दिल की सेहत को भी मजबूत बनाता है।
डॉ. कुनाल सूद ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके बताया कि रेड ड्रैगन फ्रूट खून की कमी दूर करने में बेहद फायदेमंद हो सकता है। उन्होंने कहा कि यह ट्रॉपिकल फल रेड ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करता है। यह हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करता है और शरीर में सूजन को कम करता है।
पोषण से भरपूर रेड ड्रैगन फ्रूट
रेड ड्रैगन फ्रूट अपने चमकदार लाल रंग और अनोखे स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि अपनी जबरदस्त पोषण क्षमता के लिए भी मशहूर है। डॉ. सूद के अनुसार, यह फल आयरन, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत है। ये तीनों पोषक तत्व शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा इसमें फाइबर, मैग्नीशियम और फ्लेवोनॉइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और सूजन कम करने में मदद करते हैं।
क्या कहती है रिसर्च
डॉ. सूद के मुताबिक, इसको लेकर अभी और रिसर्च की आवश्यकता है, लेकिन शुरुआती अध्ययनों में इसके सकारात्मक नतीजे सामने आए हैं। उन्होंने एक स्टडी का जिक्र किया, जिसमें एनीमिक यानी खून की कमी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को 7 दिनों तक रोजाना 500 ग्राम रेड ड्रैगन फ्रूट जूस पिलाया गया। इससे उनके हीमोग्लोबिन और एरिथ्रोसाइट यानी लाल रक्त कोशिकाओं का लेवल काफी बढ़ा। जिससे यह साफ होता है कि यह फल आयरन की कमी को अस्थायी तौर पर सुधारने में मदद कर सकता है।
एक्सपर्ट के अनुसार, भले ही रेड ड्रैगन फ्रूट एनीमिया में सहायक हो सकता है, लेकिन इसे आयरन सप्लीमेंट्स या मेडिकल ट्रीटमेंट का विकल्प नहीं माना जा सकता। अगर किसी को गंभीर एनीमिया की समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह और सही दवाओं का पालन करना बेहद जरूरी है।
वहीं, फिटनेस ट्रेनर नवनीत रामप्रसाद के अनुसार, सिर्फ लंबी वॉक करना 60 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को मजबूत बनाने के बजाय और भी कमजोर कर सकता है।