गर्मी का मौसम पूरे शबाब पर है। इस मौसम में पसीना पानी की तरह बॉडी से निकल रहा है और बॉडी में कमजोरी और थकान भी बढ़ रही है। गर्मी में बॉडी को कूल रखना सबसे बड़ा टास्क है। इस मौसम में सिर्फ पानी का सेवन पर्याप्त नहीं है बल्कि बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट का सेवन करना भी जरूरी है। बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट की कमी होने से कमजोर और थकान बढ़ने लगती है, मांसपेशी में ऐंठन और जकड़न होने लगती है और बदन बेहद निडाल रहता है। गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए और इलेक्ट्रोलाइट का बैलेंस बनाए रखने के लिए अंजीर का शेक कमाल की चीज है। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, बॉडी को एनर्जी मिलती है और बॉडी भी हाइड्रेट रहती है।
कंटेंट क्रिएटर आरती साहनी ने बताया कि गर्मी में अंजीर का शेक बेहद असरदार साबित होता है। पोषक तत्वों से भरपूर ये शेक सेहत के लिए बेहद उपयोगी है। इसका सेवन करने से बॉडी को एनर्जी मिलती है और कमजोरी थकान भी दूर होती है। अंजीर और मिल्क के साथ तैयार ये शेक वजन को कंट्रोल करता है और बॉडी को हेल्दी रखता है। आइए जानते हैं कि गर्मी में इस ड्राई फ्रूट का शेक कैसे सेहत को दुरुस्त करता है और इसका सेवन करने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं?
गर्मी में अंजीर का शेक कैसे सेहत के लिए फायदेमंद है?
आरती साहनी ने बताया गर्मी में अंजीर का सेवन करने से बॉडी हेल्दी रहती है। अंजीर फाइबर का पावर हाउस है जो पाचन को दुरुस्त करने में बेहद असरदार साबित होता है। अंजीर पोटैशियम, खनिज, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर होती हैं और कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करती हैं।
अंजीर का शेक गर्मी में अगर किया जाए तो बॉडी में पानी की कमी पूरी होती है और बॉडी हाइड्रेट रहती है। पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज और गैस से राहत दिलाने में ये शेक बेहद फायदेमंद है। इसका सेवन गर्मी में करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। समर में इम्युनिटी को स्ट्रांग करने में ये शेक जादुई असर करता है।
धर्मशिला नारायण अस्पताल की वरिष्ठ डायटीशियन पायल शर्मा ने बताया कि गर्मी का ये ड्रिंक ना सिर्फ बॉडी को एनर्जी देता है बल्कि बॉडी को तरोताजा भी करता है। इसका सेवन करने से बॉडी को ठंडक मिलती है, कोलन हेल्थ दुरुस्त रहती है और बॉडी हाइड्रेट रहती है। यह ताज़ा पौष्टिक और हाइड्रेटिंग ड्रिंक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो अच्छी सेहत के लिए उपयोगी है।
बॉडी रहती है कूल और एनर्जेटिक
जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट की चीफ मेडिकल ऑफिसर डॉ. बबीना एनएम ने अंजीर शेक को गर्मियों की समस्याओं का उपचार करने के लिए आदर्श ड्रिंक माना है। इस ड्रिंक का सेवन बॉडी को तुरंत एनर्जी देता है, बेहतर पोषण देता है और बॉडी को ठंडा भी रखता है। अंजीर नेचुरल स्वीटनर है साथ ही फाइबर से भी भरपूर है। इस ड्रिंक का सेवन डायबिटीज मरीज भी कर सकते हैं। इस ड्रिंक में भीगे हुए बादाम का सेवन इसके पोषण मूल्यों को और अधिक बढ़ा सकता है। इस मौसम में गर्मी से राहत पाने में और बॉडी को एनर्जेटिक रखने में अंजीर का ड्रिंक बेहद उपयोगी है।