बॉडी को हेल्दी रखने के लिए और बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। पानी का सेवन बॉडी को हाइड्रेट करता है और बॉडी से अशुद्धियों को भी दूर करता है। सुबह सवेरे दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से की जाए तो बॉडी हेल्दी रहती है। लेकिन आप जानते हैं कि पानी का सुबह सेवन गर्म करके किया जाए तो इस पानी का असर बदल जाता है। गर्म पानी आपकी बॉडी की गंदगी साफ करता और बॉडी को हाइड्रेट रखता है।
हेल्थलाइन के मुताबिक गर्म पानी का सेवन करने से चेस्ट कंजेशन को कम किया जा सकता है और पाचन में सुधार होता है। गर्म पानी का असर न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। गर्म पानी सुबह खाली पेट पिया जाए तो तनाव कंट्रोल रहता है। सर्दी में बॉडी को गर्म रखने में गर्म पानी का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन करने से सेहत पर क्या असर होता है।
बंद नाक को खोलने में है असरदार
एक गिलास गर्म पानी का सेवन सुबह खाली पेट करने से बंद नाक खुलती है और साइनस की परेशानी दूर होती है। इसका सेवन करने से सिर दर्द दूर होता है। सर्दी जुकाम की वजह से अक्सर म्यूकस नाक और गले में जाम हो जाता है जो सिर दर्द का कारण बनता है। इसका सेवन करने से गले की खराश दूर होती है। 2008 के एक अध्ययन के मुताबिक चाय जैसे गर्म ड्रिंक का सेवन भी बहती नाक, खांसी, गले में खराश और थकान से कुछ समय के लिए निजात दिलाता है लेकिन गर्म पानी का सेवन सर्दी खांसी का परमानेंट इलाज करता है।
पाचन में होता है सुधार
गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। जैसे ही पानी आपके पेट और आंतों से होकर गुजरता है पेट में मौजूद टॉक्सिन भी बेहतर ढंग से बॉडी से बाहर निकलने लगते हैं। गर्म पानी का सेवन खाने को पचाने में मदद करता है। 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि गर्म पानी आंतों की गतिविधियों और गैस से निजात दिलाने में असरदार साबित होता है। गर्म पानी पीने से आपका पाचन दुरुस्त रहता है।
कब्ज से मिलती है निजात
डिहाइड्रेशन कब्ज का सबसे बड़ा कारण है, अगर सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन किया जाए तो कब्ज का इलाज होता है। हाइड्रेटेड रहने से मल सॉफ्ट होता है और मल त्याग आसान हो जाता है। नियमित रूप से गर्म पानी पीने से बाउल मूवमेंट दुरुस्त रहता है।
वजन रहता है कंट्रोल
रोजाना गर्म पानी का सेवन करने से वजन भी कंट्रोल रहता है। गर्म पानी का सेवन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, खाने की क्रेविंग को कंट्रोल करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। गर्म पानी पीने की आदत बॉडी से फैट को बर्न करने में मदद करती है। रोजाना एक गिलास गुनगुना पानी पीजिए बॉडी फैट आसानी से घटेगा।