मधुमेह यानी डायबिटीज को साइलेंट किलर माना जाता है। एक बार इसकी चपेट में आने पर पीड़ित व्यक्ति को पूरी तरह ठीक नहीं किया जा सकता है। उल्टा डायबिटीज का खराब असर पेशेंट की किडनी, हार्ट, आईज और शरीर के कई अंगों पर भी पड़ने लगता है। ऐसे में धीरे-धीरे कमजोरी बॉडी को जकड़ लेती है। अधिक चिंता की बात यह है कि फिलहाल डायबिटीज का कोई इलाज भी नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट्स लाइफस्टाइल में हेल्दी बदलाव और खानपान में कुछ खास चीजों को शामिल कर इसे कंट्रोल करने की सलाह देते हैं। वहीं, अगर आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।
इस लेख में हम आपको एक ऐसे खास फल के बारे में बता रहे हैं, जिसके सेवन से मधुमेह को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। साथ ही, इस खास फल का सेवन कई और तरह से भी सेहत को फायदा पहुंचाता है।
क्या है ये खास फल?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, स्टार फ्रूट डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद असरदार हो सकता है। कई जगहों पर इस फल को कमरख के नाम से भी जाना जाता है। गौरतलब है कि डायबिटीज होने पर पैंक्रियाज से निकलने वाले हार्मोन इंसुलिन की मात्रा को कम करने लगता है। बॉडी में इंसुलिन की मात्रा कम होने से शुगर का पाचन सही ढंग से नहीं हो पाता है, जिससे शुगर ब्लड में जमा होना शुरू हो जाती है। इस स्थिति में स्टार फ्रूट का सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इस फल का रस खून में ग्लूकोज और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बेहद तेजी से कंट्रोल करने और इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने में असरदार माना जाता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है।
वहीं, डायबिटीज से अलग स्टार फ्रूट सेहत को और भी कई तरह से फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं इनके बारे में-
सेहत को इस तरह फायदा पहुंचाता है स्टार फ्रूट
- स्टार फ्रूट में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज से परेशान लोगों के लिए फायदेमंद है। फाइबर खाने को तेजी से पचाने में मदद करता है। साथ ही पेट की अन्य समस्याओं को भी खत्म करता है।
- फाइबर रिच फूड तेजी से वेट लॉस करने में भी मददगार हैं। ये आपको लंबे समय तक पेट भरे रहने का अहसास दिलाते हैं, यानी इनके सेवन से आपको जल्दी-जल्दी भूख नहीं लगती है। ऐसे में आपका कैलोरी इनटेक कम हो जाता है और वजन कंट्रोल में रहता है।
- स्टार फ्रूट में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और जस्ता जैसे पोषक तत्त्व होते हैं, जो हड्डियों को स्वस्थ रखते हैं। ऐसे में नियमित तौर पर इसके सेवन से बढ़ती उम्र में भी आपको जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है।
- अगर आप बेजान और रूखे बालों से परेशान हैं, तो इस परेशानी से निजात दिलाने में भी स्टार फ्रूट आपकी मदद कर सकता है। स्टार फ्रूट में जिंक और विटामिन बी पाया जाता है। ये दोनों ही गुण बालों के विकास के लिए अच्छे होते हैं।
- इन सब के अलावा एक शोध के मुताबिक, स्टार फ्रूट में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के गुण भी पाए जाते हैं। ये फल बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और खून से फैट मॉल्यूक्यूल को बाहर करता है। ऐसे में कमरख का सेवन हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करने में भी मददगार साबित हो सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।