बढ़ता वजन ढेर सारी परेशानियां लेकर आता है। सबसे पहले तो पर्सनालिटी को भद्दा बना देता है और उसके साथ ही ढेर सारी बीमारियां भी सौगात में लेकर आता है। बढ़ते वजन की वजह से डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, थायराइड और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की परेशानी होने लगती है। वजन जितनी तेजी से बढ़ता है उससे कहीं ज्यादा मुश्किल से कंट्रोल होता है। बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग रोजाना जिम करते हैं, डाइटिंग करते हैं और कई तरह के वर्कआउट भी करते हैं फिर भी उनका वेट कंट्रोल नहीं होता। आप जानते हैं वजन कंट्रोल करने के लिए बॉडी को एक्टिव रखना जितना जरूरी है उतना ही जरूरी वेट लॉस फूड्स का सेवन करना भी है।
गर्मी के मौसम में वजन को कम करने के लिए कुछ ड्रिंक का सेवन बेहद उपयोगी है। कुछ खास ड्रिंक का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है, गर्मी से राहत मिलती है, बॉडी अंदर से ठंडी रहती है और सबसे ज्यादा जरूरी वजन कंट्रोल रहता है। जी हां, हम एक सरल और प्रभावी ड्रिंक के बारे में आपको बता रहे हैं जिसका सेवन करके आप तेजी से फैट को बर्न कर सकते हैं। माइक्रोबायोम स्पेशलिस्ट शोनाली सभरवाल ने सोशल मीडिया पर एक ड्रिंक के बारे में बताया है जो तेजी से वजन को कंट्रोल करता है।
एक्सपर्ट के मुताबिक इस ड्रिंक का सेवन करने से एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में मदद मिलती है, बॉडी को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं और बॉडी हेल्दी रहती है। गाजर और मूली से तैयार ड्रिंक का सेवन करने से गर्मी में बॉडी ठंडी-ठंडी और कूल रहती है। ये ड्रिंक बॉडी को पर्याप्त पोषक तत्व देता हैं, पाचन को दुरुस्त करता हैं और बॉडी को हेल्दी रखता है। आइए जानते हैं कि इस ड्रिंक का सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं और कैसे ये वेट को कंट्रोल करने में मदद करता है।
गाजर और मूली का जूस कैसे वेट को कंट्रोल करता है?
फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट, गुरुग्राम की क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट शिखा सिंह ने बताया कि गाजर घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर होती है जो बॉडी को फायदा पहुंचाती है और वजन को कंट्रोल करती है। लाइफस्टाइल जीनोमिक्स के दिसंबर 2015 अंक में प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक गाजर के जूस में कुछ खास पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो वजन को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि गाजर में मौजूद विटामिन ए पेट की चर्बी को कंट्रोल करता है,खासतौर पर आंत में चर्बी को कम करता है। वजन घटाने में ये जूस बेहद मददगार साबित होता है।
शुगर कंट्रोल करने में भी है असरदार
एक्सपर्ट के मुताबिक गाजर की तरह ही सफेद मूली भी वजन को कम करने में जादुई असर करती है। मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है। ये जूस फैट बर्न करने में जादुई असर करता है। मूली में कैलोरी बेहद कम होती है इसका सेवन करने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और भूख कंट्रोल रहती है। अगर आप रोजाना वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रोजाना गाजर और मूली के ड्रिंक का सेवन करें। फाइबर से भरपूर गाजर का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है।
मूली बेहतरीन फैट बर्नर
सफेद मूली का मूत्रवर्धक प्रभाव शरीर से अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। हालांकि यह जूस कोई चमत्कारिक फैट बर्नर नहीं है जो रातों रात वजन कम करने में मदद करेगा। लगातार सेवन से आप को फायदा होगा। यह विटामिन ए, कैरोटीनॉयड, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य बायोएक्टिव यौगिकों से भरपूर है जो मोटापे से जुड़ी परेशानियों को रोकने में मदद करेगा।