मोटापा तेजी से फैलने वाली बीमारी बनता जा रहा है जिससे हर दूसरा शख्स परेशान है। मोटापा को कंट्रोल करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं डाइट पर कंट्रोल करते हैं, भूखे भी रहते हैं तब भी मोटापा कंट्रोल नहीं होता। मोटापा एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल नहीं किया जाए तो ये कई बीमारियों जैसे डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, थॉयराइड और दिल के रोगों का खतरा बढ़ा देता है। मोटापा को कंट्रोल करने के लिए वर्कआउट जितना जरूरी है उतना ही सही डाइट का चयन करना भी जरुरी है।
डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स को शामिल किया जाए तो आसानी से मोटापा को कम किया जा सकता है। कद्दू एक ऐसी सब्जी है अगर इसके साथ ही इसके बीज का सुखाकर सेवन किया जाए तो आसानी से मोटापा को कम किया जा सकता है। इस सब्जी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और वजन कम करने में भी कारगर साबित होते हैं।
हेल्थलाइन के मुताबिक कद्दू के बीज ऐसा हेल्दी फूड हैं जो ना सिर्फ मोटापा से निजात दिलाते हैं बल्कि बॉडी को हेल्दी भी रखते हैं। आइए जानते हैं कि कद्दू के बीज कैसे वजन कम करने में असरदार हैं और इनसे बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
कद्दू के बीज कैसे वजन कम करते हैं?
कद्दू एक ऐसी सब्जी है जिसके बीज का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है। पोषक तत्वों से भरपूर कद्दू के बीज में फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होने के कारण कद्दू के बीज पेट को लंबे समय तक भरा रखते है। पेट लम्बे समय तक भरा रहता है तो आप अनहेल्दी चीजों को खाने से बचते हैं। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। कद्दू के बीज में हाई क्वालिटी के विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं जो सेहतमंद रखते हैं। हाई कैलोरी इस फूड का सीमित सेवन करने से वज़न कंट्रोल रहता है।
कद्दू के बीज के फायदे
एंटी-इन्फ्लामेट्री गुणों से भरपूर कद्दू के बीज कोशिकाओं को रोग पैदा करने वाले नुकसान से बचाते हैं और बॉडी में सूजन को कम करते हैं। कद्दू के बीज का सेवन करने से लिवर की सेहत दुरुस्त रहती है। पाचन को ठीक रखने में ये बीज रामबाण इलाज हैं। कब्ज को दूर करते हैं और अपच जैसी परेशानियों से राहत दिलाते हैं।