आज का जीवन रफ्तार भरा है। हर कोई एक-दूसरे से आगे बढ़ना चाहता है। जिंदगी की आपाधापी में सुकून खतम होता जा रहा है और हम मशीनी जिंदगी जी रहे हैं। जिंदगी में शायद ही हमारे पास कभी इतना वक्त होता है कि हम अपने आने वाले कल के बारे में गहराई से सोचते हैं। जिंदगी की ये मसरूफियत जिंदगी को निरस बना रही है। निराशा जिंदगी में हावी है और लोग मानसिक और शारीरिक तौर पर कमजोर होते जा रहे हैं।
हर वक्त काम का बोझ और समय से पहले आगे बढ़ने की होड़ ने लोगों में तनाव को कई गुना बढ़ा दिया है। तनाव ना सिर्फ आपको मानसिक तौर पर कमजोर करता है बल्कि आप में गुस्सा और खींझ को भी बढ़ाता है। आप भी अपने मिजाज़ में कुछ इस तरह का बदलाव देख रहे हैं तो तुरंत संभल जाएं। आप जानते हैं कि आपकी डाइट भी आपके मिजाज़ को प्रभावित करती है।
कई ऐसी चीजें हैं जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। हर जगह आसानी से मिलने वाले कुछ फूड्स का सेवन अगर आप रोजाना करें तो आसानी से आप अपना स्टेमिना बूस्ट कर सकते हैं और मूड को बेहतर बना सकते हैं। मूड को बेहतर बनाने के लिए आप कुछ शानदार फूड का सेवन कीजिए फिर देखिए आपकी मानसिक स्थिति में कैसे सुधार होता है और आप कैसे एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
अनार खाएं मूड स्विंग की परेशानी होगी दूर
वेबएमडी की रिपोर्ट के मुताबिक मूड को बेहतर बनाने के लिए अनार का सेवन बेहद उपयोगी है। अनार में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स के साथ-साथ कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो टेस्टोस्टेरॉन, प्रोजेस्टेरॉन और ऑक्सीटोसिन हार्मोन को बढ़ा देते है। ये हार्मोन आपके मूड को बेहतर बनाते हैं। इनका सेवन करने से फर्टिलिटी बूस्ट होती है और मानसिक स्थिति में भी सुधार होता है।
डार्क चॉकलेट खाएं
चॉकलेट खाना किसे पसंद नहीं है। डार्क चॉकलेट मूड को बेहतर बनाती है और मीठा खाने की क्रेविंग को भी कंट्रोल करती है। डार्क चॉकलेट के सेवन से सेरोटोनिन हार्मोन के स्तर में बढ़ोतरी होती है। ये हॉर्मोन खुशी का अहसास दिलाता है। इससे मूड अच्छा हो जाता है और आपका स्टेमिना भी बू्स्ट होता है।
पालक का करें सेवन
पालक सेहत के लिए बेहद उपयोगी सब्जी है। पालक का सेवन ना सिर्फ सेहत को फायदा पहुंचाता है बल्कि स्टेमिना भी बूस्ट करता है। पालक एक बेहतरीन सब्जी है। पालक का सेवन करने से बॉडी में मैग्नीशियम और टेस्टेस्टेरोन हार्मोन में बढ़ोतरी होती है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की खास भूमिका है। इसे मेल हार्मोन भी कहा जाता है जो मांसपेशियों को बढ़ाने, ताकत देने और बॉडी को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद करता है।
तरबूज खाएं
तरबूज में कई तरह के एमिनो एसिड पाए जाते हैं। इनमें सिट्रोलीन और अर्जेनाइन एमिनो एसिड पाया जाता है जो खून की वाहिकाओं को स्मूथ करता है। जब खून की वाहिकाएं स्मूथ होती है तब ब्लड फ्लों ठीक रहता है और आप हेल्दी माइंड रहते हैं।
एवोकाडो भी है जरूरी
एवोकाडो एक ऐसा फल है जो सर्वगुण संपन्न है। एवोकाडो फर्टिलिटी को बेहतर बनाने के लिए बहुत फायदेमंद है। एवोकाडो में हर तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। एवोकाडो स्टेमिना को बूस्ट करता है और एनर्जी को बढ़ाता है। एवोकाडो का सेवन महिलाओं के लिए विशेष फायदेमंद है। महिलाओं का मूड बेहतर बनाने और स्टेमिना को बूस्ट करने में ये फल जादुई असर करता है।