Mint Health Benefits: गर्मियों के मौसम में शरबत और चटनियों का डिमांड बढ़ जाता है, ऐसे में हर कोई पुदीने का इस्तेमाल करते हैं। स्वाद के साथ ही इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि पुदीने के पत्तों में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं जो संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर करते हैं। आयुर्वेद में भी ऐसा माना जाता है कि इन पत्तों का इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में मददगार साबित होता है। आइए जानते हैं विस्तार से –
सिर दर्द में मिलता है आराम: हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि इन पत्तों की महक सिर दर्द कम करने में सहायक होता है। इसके अलावा, कई बार पेट संबंधी दिक्कतों की वजह से भी लोगों के सिर में दर्द होने लगता है, पुदीना इन समस्याओं को दूर करने में कारगर है। ये हाजमा को बेहतर कर पाचन तंत्र को मजबूत करता है। ऐसे में जो लोग सिरदर्द से परेशान रहते हैं उन्हें पुदीने की चाय पीनी चाहिए।
कान दर्द से मिलेगा छुटकारा: स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि जिन लोगों को कान दर्द की शिकायत होती है उन्हें पुदीने का इस्तेमाल करना चाहिए। कहा जाता है कि ठंड लगने या फिर कान में पानी जाने के कारण जब दर्द होने लगे तो कुछ मात्रा में पुदीने के रस को प्रभावित जगह में व आसपास लगाएं।
मजबूत होगी इम्युनिटी: डाइट एक्सपर्ट के मुताबिक इन पत्तों में विटामिन सी, कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही, बॉडी सेल्स को डैमेज होने से भी रोकते हैं। पुदीने के पत्तों के सेवन से कफ, गले में खराश, खांसी, बुखार और सर्दी जैसी परेशानियां दूर होते हैं।
फेफड़े होंगे मजबूत: विशेषज्ञ बताते हैं कि इसके सेवन से फेफड़े में अगर किसी प्रकार का ब्लॉकेज या कंजेशन होता है तो वो भी दूर हो जाता है। पुदीने की चाय के अलावा, पेपरमिंट ऑयल को गर्म पानी में डालकर भाप लेने से भी बंद नाक में आराम मिलेगा।
ब्लड शुगर करता है कंट्रोल: पुदीने में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, मेथानॉल और फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो शुगर लेवल कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि पुदीने की चटनी में मौजूद गुण डायबिटीज रोगियों की कई परेशानियों को दूर करने में कारगर है।
