क्या आपके जोड़ों में भी बेवजह दर्द, अकड़न या सूजन रहती है? अगर हां, तो बता दें कि ऐसा बॉडी में हाई यूरिक एसिड के चलते हो सकता है। यूरिक एसिड एक टॉक्सिन है, जो खाने के पचने के बाद लिवर, इंटेस्टाइन और वैस्कुलर एंडोथेलियम से बनता है। वहीं, किडनी इन टॉक्सिन को फिल्टर कर टॉयलेट के जरिए बाहर निकाल देती है। हालांकि, कई बार अधिक मात्रा में होने पर ये क्रिस्टल के रूप में हड्डियों में जमा होना शुरू हो जाता है। इसके चलते हड्डियों में गैप हो जाता है, जो इस तरह जोड़ों में तेज दर्द, अकड़न, सूजन या गाउट का कारण बनता है। इसके अलावा हाई यूरिक एसिड का खराब असर आपकी किडनी पर भी पड़ सकता है। ऐसे में बढ़ते यूरिक एसिड को कंट्रोल करना और जरूरी हो जाता है।
क्या है इस परेशानी का हल?
वैसे तो हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्द हैं। हालांकि, आप चाहें तो इस परेशानी से नेचुरल तरीके से भी छुटकारा पा सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि खानपान में कुछ खास चीजों को शामिल कर इस तरह की समस्या से निजात पाई जा सकती है। इन्हीं में से एक है काली किशमिश। आइए जानते हैं किस तरह काली किशमिश यूरिक एसिड की समस्या पर असरदार साबित हो सकती है।
कैसे पहुंचाती है फायदा?
दरअसल, काली किशमिश में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, शुगर, कैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम, आयरन और विटामिन सी जैसे शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों के घनत्व के लिए भी अच्छे माने जाते हैं। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स खासकर ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ितों को काली किशमिश का सेवन करने की सलाह देते हैं। काली किशमिश में बोरान की मात्रा भी अधिक होती है। ये हाई कैल्शियम सामग्री वाला खनिज है, जो हड्डियों को मजबूत बनाकर यूरिक एसिड के क्रिस्टल को जमने नहीं देती है। एक शोध के नतीजे बताते हैं कि काली किशमिश में मौजूद मैग्नीशियम भी हड्डियों को कमजोर होने से बचाने का काम करता है।
इन सब के अलावा काली किशमिश किडनी के लिए भी बेहद फायदेमंद मानी गई है। इसके सेवन से किडनी और बेहतर ढंग से काम करती है, ऐसे में ये अधिक तेजी से यूरिक एसिड को फिल्टर कर बॉडी से बाहर निकालने में सक्षम होती है। इस तरह काली किशमिश इस परेशानी से निजात पाने में मददगार साबित हो सकती है।
कैसे करें सेवन?
इसके लिए रात के समय 10 से 15 काली किशमिश साधे पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट फूली हुई इन किशमिश को खाएं। इससे जोड़ों में जमा यूरिक एसिड साफ हो जाएगा। आप चाहें तो बचे हुए पानी को भी पी सकते हैं। इस उपाय को अपनाने के बाद आपको जल्द ही कमाल के नतीजे देखने को मिलेंगे।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।