आज के समय में लोग अपनी हेल्थ को लेकर कुछ ज्यादा ही कॉन्शियस हो गए हैं। इसके चलते वे केवल हेल्दी खाने के बारे में ही सोचते हैं। इतना ही नहीं, कई लोगों के सिर पर तो हेल्दी खाने का भूत इस कदर सवार हो गया कि वे अपनी हर एक डाइट में न्यूट्रिएंट्स, कैलोरीज, मिनरल्स आदि का हिसाब रखने लगे हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो बता दें कि आपकी ये आदत एक गंभीर विकार का लक्षण हो सकती है।
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन बहुत ज्यादा हेल्दी खाने की आदत भी एक तरह का ईटिंग डिसऑर्डर है, जिसे ऑर्थोरेक्सिया (Orthorexia) के नाम से जाना जाता है। आइए जानते हैं कि ये डिसऑर्डर सेहत के लिए कितना हानिकारक है, साथ ही इसके लक्षण क्या हैं।
क्या है ऑर्थोरेक्सिया?
सीके बिड़ला अस्पताल, गुरुग्राम की मुख्य नैदानिक पोषण विशेषज्ञ और एचओडी (पोषण और आहार विज्ञान) प्राची जैन के अनुसार, ऑर्थोरेक्सिया एक ऐसा विकार है जिसमें कोई शख्स बहुत ज्यादा हेल्दी खाने की अनहेल्दी आदत पाल लेता है। इस चक्कर में वो अक्सर कई ऐसी चीजों को अपनी डाइट से निकाल देते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी मानी जाती हैं। जैसे ऑर्थोरेक्सिया से पीड़ित लोग कार्ब्स, वसा, शुगर और डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे जरूरी खाद्य समूहों को स्वास्थ्य के लिए बुरा मानकर पूरी तरह से बंद कर देते हैं। ऐसे में क्लीन ईटिंग करने की उनकी ये आदत सेहत को उल्टा नुकसान पहुंचाने लगती है।
इतना ही नहीं, खाने को लेकर इस तरह की अत्यधिक चिंता कई बार ओसीडी (Obsessive-Compulsive Disorder) का कारण भी बन जाती है।
मामले को लेकर बात करते हुए पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने भी हाल ही अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर कर बताया, ‘ऑर्थोरेक्सिया एक ऐसी समस्या है, जिसमें ज्यादा हेल्दी खाने की आदत आप पर हावी होती चली जाती है। आसान भाषा में कहें तो आपके सिर पर केवल और केवल हेल्दी खाने का ही जुनून चढ़ा रहता है। हालांकि, अब सवाल ये उठता है कि कोई व्यक्ति ऑर्थोरेक्सिया से पीड़ित है या नहीं, इस बात का पता कैसे लगाया जाए?’
ये लक्षण दिखें तो हो जाएं सतर्क
लवनीत बत्रा के मुताबिक, अगर आपको हर समय खाने को लेकर चिंता होती रहती है या आपकी डाइट आपके लिए डर या शर्म का कारण बन गई है, तो ये ऑर्थोरेक्सिया का लक्षण है। इसके अलावा अगर आप केवल हेल्दी खाने के अपने गोल को पूरा करने के लिए लोगों से दूरी बनाने लगे हैं, आपने हर तरह के सोशल इवेंट्स से दूरी बना ली है और एंजाइटी, डिप्रेशन आप पर हावी होने लगा है, तो ये भी ऑर्थोरेक्सिया के ही लक्षण हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।