गर्मियों के मौसम में आने वाला फल जामुन कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इस फल में बेहद ही कम कैलोरी होती है। जामुन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, सोडियम, आयरन, विटामिन सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन बी6 की अच्छी-खासी मात्रा होती है।
जामुन में मौजूद यह पोषक तत्व समग्र स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है। इससे हाई शुगर लेवल और ब्लड प्रेशर की मात्रा को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। गर्भावस्था के दौरान भी जामुन खाना काफी अच्छा होता है। लेकिन कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका जामुन खाने के बाद भूलकर भी सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि, इससे स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
जामुन खाने के बाद कभी ना करें दूध का सेवन: जामुन खाने के बाद कभी भी दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि, इससे आपके स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। जामुन के बाद दूध का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे गैस और पेट में दर्द हो सकता है। ऐसे में इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि जामुन खाने के तुरंत बाद दूध ना पिएं। बल्कि कम से कम आधे घंटे बाद इसका सेवन करें।
हल्दी: जामुन खाने के तुरंत बाद हल्दी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि, इससे आपके शरीर में रिएक्शन हो सकता है। जामुन के बाद हल्दी का सेवन करने से शरीर और पेट में जलन हो सकती है। ऐसे में जामुन खाने के कम से कम आधे घंटे तक हल्दी का सेवन करने से बचना चाहिए।
अचार: ज्यादातर लोग खाने के साथ अचार का सेवन करते हैं। वहीं, कुछ लोग फलों की सलाद भी खाने के साथ खाते हैं। ऐसे में अगर आप खाने के साथ अचार और जामुन का एक-साथ सेवन कर रहे हैं। तो यह आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। अचार स्वाद में खट्टा होता है। इसलिए जामुन के साथ अचार का सेवन करने से आपको हमेशा बचना चाहिए।
ऐसे में इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि जामुन खाने के तुरंत बाद इन चीजों का सेवन ना करें।
