Weight Loss Drink: हम हमेशा हेल्दी और फिट रहना पसंद करते हैं, लेकिन जब पेट निकलने लगता है तो असहज महसूस करते हैं। पेट निकलने से हमारे स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव पड़ता है। वजन बढ़ने के साथ ही हमारे शरीर में कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां होने का भी खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, मोटापा कम करने का तरीका अच्छा आहार और व्यायाम है। इसके अलावा वजन कम करने के लिए इन पांच तरह के पानी के सेवन सुबह खाली पेट कर सकते हैं, जिससे तेजी से मोटापा कम करने के साथ ही कई बीमारियों से भी राहत मिल सकती है।
नींबू, शहद और काली मिर्च का पानी (Nimbu-Shahad Pani Ke Fayde)
एक गिलास पानी में आधा नींबू, एक चम्मच शहद और एक चुटकी काली मिर्च डालकर इसका सेवन करें। काली मिर्च में पिपेरिन नामक तत्व होता है। यह शरीर में फैट को जमा नहीं होने देता है। नींबू में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। शरीर से टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।
मोटापा कम करने के लिए सौंफ का पानी (Saunf Pani Ke Fayde)
मोटापा कम करने के लिए सौंफ का पानी भी बहुत कारगर साबित हो सकता है। एक कप पानी में 6-8 सौंफ के बीज पांच मिनट तक उबालें। इसे छानकर गर्म-गर्म सुबह खाली पेट पिएं। यह अधिक भूख लगने की समस्या से राहत दिलाता है। इससे खाने की इच्छा भी कम हो जाती है। यह शरीर की अशुद्धियों को साफ करता है। पेशाब और अधिक पसीना आने को बढ़ावा देता है।
जीरा पानी से कम होगा मोटापा (Jeera Pani Ke Fayde)
जीरे का पानी पीने से मोटापे को जल्द कम किया जा सकता है। इसमें क्यूमिनलडिहाइड और थाइमो क्विनोन जैसे मिश्रण होते हैं। इनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। अगर आपको यूरिक एसिड (Uric Acid), गठिया (Gout) और जोड़ों के दर्द जैसी स्थिति है, तो जीरे का पानी जलन और सूजन को कम करने में प्रभावी है।
मेथी बीज का पानी (Methi Beej Pani Ke Fayde)
मेथी का पानी पीने से न सिर्फ मोटापा कम होता है, बल्कि डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है। मेथी ब्लड शुगर (Blood Sugar) के स्तर को संतुलित रखने में मदद करती है। मेथी का पानी बनाने के लिए सबसे पहले 1 चम्मच मेथी के दानों को 1 गिलास पानी में रात भर भिगो दें। इसके बाद सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट पी लें।
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Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।