Matcha Benefits: आजकल माचा टी का चलन तेजी से बढ़ रहा है। बता दें कि माचा एक खास तरह की जापानी ग्रीन टी है। फर्क बस इतना है कि इसमें चाय की पत्तियों को उबालकर फेंका नहीं जाता, बल्कि पूरी पत्तियों को सुखाकर बारीक पाउडर बना लिया जाता है। यही पाउडर माचा कहलाता है। इसका रंग गहरा हरा होता है और स्वाद थोड़ा कड़वा, लेकिन सेहत के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल कई तरह की खाने-पीने की चीजों में किया जाता है, लेकिन इसे चाय के रूप में पीना सबसे आसान और हेल्दी तरीका माना जाता है। माचा टी बनाने के लिए बस इसके पाउडर को गर्म पानी में अच्छी तरह फेंट लिया जाता है।
सेहत के लिहाज से माचा किसी सुपरफूड से कम नहीं है। यह न सिर्फ तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है, बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने में भी सहायक मानी जाती है। इसके अलावा माचा स्किन हेल्थ को बेहतर बनाती है और एंटीऑक्सिडेंट्स का बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर को अंदर से मजबूत रखने में मदद करते हैं।
माचा टी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं?
तनाव के लिए
न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, माचा टी सिर्फ ट्रेंड नहीं, बल्कि हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है। इसका सबसे बड़ा फायदा है तनाव कम करना। दरअसल, माचा में एल-थीनाइन नाम का तत्व होता है, जो दिमाग को शांत करता है। इससे घबराहट, बेचैनी और स्ट्रेस कम होता है। यही वजह है कि माचा पीने के बाद नींद नहीं आती, बल्कि फोकस और एनर्जी बनी रहती है।
एनर्जी के लिए
माचा दिनभर एनर्जी देने में भी मदद करती है। इसमें कैफीन होता है, लेकिन कॉफी की तरह झटके से नहीं, बल्कि धीरे-धीरे असर करता है। इससे थकान कम होती है और काम करने का मन बना रहता है।
डिटॉक्स
इसके अलावा माचा डिटॉक्स करने में मदद करती है। इसमें भरपूर एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो शरीर से गंदे टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं। स्किन के लिए भी माचा बहुत अच्छी मानी जाती है। इससे स्किन साफ रहती है, दाने-पिंपल कम होते हैं और नेचुरल ग्लो आता है।
इसके अलाव माचा मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है और ब्लड शुगर लेवल भी संतुलित रहता है।
निष्कर्ष
माचा टी सिर्फ फैशन नहीं, बल्कि सेहत के लिए एक अच्छा ऑप्शन है। अगर आप स्ट्रेस कम करना चाहते हैं, दिनभर एनर्जी चाहते हैं और अपनी स्किन व मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो माचा टी को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
डिस्क्लेमर
यह स्टोरी सामान्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार की गई है। किसी भी तरह के स्वास्थ्य संबंधी बदलाव या डाइट में परिवर्तन करने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।