उच्च रक्तचाप एक गंभीर समस्या है। साथ ही निम्न रक्तचाप या लो ब्लड प्रेशर भी सेहत के लिए काफी खतरनाक होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर लेवल 120/80 mm Hg होना चाहिए। लेकिन अगर किसी व्यक्ति का रक्तचाप 90/60 mm Hg से कम हो जाता है, तो इसे लो बीपी हाइपोटेंशन कहा जाता है।
निम्न रक्तचाप के नुकसान या लक्षण क्या हैं?
निम्न रक्तचाप आपको चक्कर आ सकता है और आपको बेहोश कर सकता है। कभी-कभी बहुत कम रक्तचाप जीवन के लिए खतरा हो सकता है। इसके पीछे डिहाइड्रेशन मुख्य कारण हो सकता है, जिसके बारे में पता होना चाहिए ताकि इसका ठीक से इलाज किया जा सके।
ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने के क्या उपाय हैं?
आयुर्वेद चिकित्सकों के अनुसार, निम्न रक्तचाप को सामान्य करने के लिए दवाएं या उपचार उपलब्ध हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच हिमालयन साल्ट यानि सेंधा नमक (2.4 ग्राम) मिलाकर पिएं। जिससे रक्तचाप फिर से सामान्य हो सकता है।
लो ब्लड प्रेशर के लिए रामबाण है सेंधा नमक
आयुर्वेद के अनुसार सेंधा नमक दुर्लभ तत्वों में से एक है। जो तीनों दोषों को संतुलित करने में मदद करते हैं। यह नमक थोड़ा तीखा और थोड़ा मीठा होता है। साथ ही इस नमक में शीतलन प्रवृत्ति होती है और यह पचाने में बहुत आसान होती है। आयुर्वेद में सेंधा नमक को औषधि का दर्जा प्राप्त है। सेंधा के नमक में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। रक्तचाप को नियंत्रित और संतुलित करने में मदद करता है।
सेंधा नमक के आयुर्वेदिक गुण
नमक का स्वाद आमतौर पर पित्त को बढ़ाता है। लेकिन सेंधा नमक ठंडा होता है और पित्त को संतुलित करने में मदद करता है। यह त्वचा रोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है। अपने नमकीन स्वाद के कारण, यह हवा को संतुलित करता है और बलगम को बाहर निकालकर सीने की परेशानी को दूर करने में मदद करता है। क्योंकि सेंधा नमक कफ को भी दूर करता है।
शरीर को हाइड्रेट रखता है
सादा पानी पीने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, लेकिन यह प्रक्रिया में कुछ महत्वपूर्ण खनिजों को पतला और निकाल सकता है। यह पानी आपके शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ खोए हुए खनिजों को फिर से भरने में मदद करता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
इसका नियमित सेवन आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। यह हड्डियों को भी मजबूत करता है और एनीमिया में उपयोगी है क्योंकि इसमें आयरन की मात्रा होने के कारण यह रक्त के स्तर को बढ़ाता है। इसलिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सैंधव नमक फायदेमंद होता है।
मांसपेशियों में ऐंठन को करे दूर
जो लोग मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव करते हैं उनमें पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होती है। ऐसे में एक चम्मच सेंधवा नमक को पानी में मिलाकर कुछ ही मिनटों में आराम मिल सकता है। बहुत से लोग पैर में ऐंठन या पीठ दर्द का अनुभव करते हैं। ऐसे में सेंधा नमक रामबाण इलाज हो सकता है।
गर्दन का दर्द और गले में खराश
गले में खराश के लिए एक सामान्य घरेलू उपाय पानी में नमक कंकड़ से गरारे करना है। इसमें डिकॉन्गेस्टेंट गुण होते हैं जो आपकी नाक, खांसी और नाक और गले को साफ करने में मदद करते हैं। इसलिए अगर आपके गले में खराश है तो हिमालयन साल्ट या सेंधा नमक का इस्तेमाल जरूर करें।