भीषण गर्मी का मौसम अपने चरम पर है। ऐसे में लोगों को तमाम तरह की परेशानियों से जूझना पड़ रहा है। गर्मी का मौसम अपने साथ कई समस्याएं लेकर आता है। इन्हीं में से एक है ब्लड प्रेशर का कम हो जाना। इस मौसम में अधिकतर लोग Low Blood Pressure से परेशान रहते हैं। वहीं, अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। यहां हम आपको चार आसान नुस्खे बता रहे हैं, जो Low BP को मैनेज करने में असरदार हो सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-
इससे पहले जान लेते हैं कि आखिर क्यों गर्मी के मौसम में लो ब्लड प्रेशर की समस्या परेशान करती है?
क्यों होता है ऐसा?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, गर्मी के मौसम में टेंपरेचर के बढ़ने पर खून की धमनियां फैल जाती हैं, जिससे ब्लड वेसेल्स में बहने वाले खून का बल बहुत कम हो जाता है और इसी स्थिति को लो ब्लड प्रेशर कहा जाता है। वहीं, हाई ब्लड प्रेशर की तरह ही बीपी का लो हो जाना भी उतना ही खतरनाक है। लंबे समय तक अगर बीपी सामान्य लेवल से कम रहने लगे, तो शरीर के अंगों में खून ठीक से नहीं पहुंच पाता है। ऐसे में हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्ट फैलियर जैसी गंभीर और जानलेवा स्थिति पैदा हो सकती हैं। साथ ही ये आपके नर्वस सिस्टम व ब्रेन को भी डैमेज कर सकता है।
इन नुस्खों से मिलेगी राहत
नमक का पानी
अगर आपका ब्लड प्रेशर अचानक लो होने लगे तो ऐसे में आप सबसे पहले एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
तुलसी
एक गिलास पानी को अच्छी तरह उबाल लें। इसके बाद इसमें 5 से 6 तुलसी के पत्ते डालकर एक बार फिर उबाल लें। पानी को छानकर हल्का गुनगुना कर इसे पिएं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि तुलसी के पत्तों में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मददगार होते हैं। वहीं, अगर आप अक्सर लो ब्लड प्रेशर से परेशान रहते हैं, तो ऐसे में आप समय-समय पर तुलसी के पत्तों को चबा भी सकते हैं।
ब्लैक कॉफी
ब्लड प्रेशर लो होने पर आप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कैफीनयुक्त पेय पदार्थ लो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने में असर दिखा सकते हैं।
बादाम
इन सब से अलग हमेशा लो ब्लड प्रेशर की स्थिति बने रहने पर 4 से 5 बादाम को रात भर के लिए पानी में भिगोकर रख दें। सुबह बादाम के छिलके को हटाकर, बादाम का बारीक पेस्ट बनाकर इसका सेवन करें। ये नुस्खा भी दिनभर आपका बीपी कंट्रोल में रखने में मददगार साबित हो सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।