लिवर में सूजन होना एक ऐसी परेशानी है जिसे मेडिकल भाषा में हेपेटाइटिस कहा जाता है। अगर समय पर इसका इलाज नहीं किया जाए तो ये एक गंभीर स्थिति हो सकती है। लिवर से जुड़ी इस परेशानी के लक्षण शरीर में धीरे-धीरे दिखाई देते हैं। लिवर की सूजन में लिवर के ऊतकों (tissues) में जलन या इंफ्लेमेशन होती है। लिवर में सूजन कई वजहों से हो सकती है जैसे वायरल संक्रमण जैसे हेपाटाइटिस A, B, C, D, E, ज्यादा शराब का सेवन करने से, फैटी लिवर की वजह से, ऑटोइम्यून डिजीज की वजह से, टॉक्सिन्स या कुछ दवाइयों की वजह से, पाचन तंत्र की गड़बड़ी और मोटापा की वजह से लिवर में सूजन होने लगती है।
लिवर की सूजन के लिए खराब डाइट भी बेहद असरदार साबित होती है। डाइट में इन खराब फूड्स जैसे ऑयली और तला-भुना खाना, ज्यादा शक्कर वाले फूड,अल्कोहल,प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड,खाने में ज्यादा नमक का सेवन और रेड मीट खाने से लिवर में सूजन हो सकती है। अगर आप चाहते हैं कि लिवर से जुड़ी बीमारियों से बचाव हो और लिवर हेल्दी रहे तो आप डाइट में हरी सब्जियां, फल, दलिया, हल्दी वाला गुनगुना पानी, ग्रीन टी और फाइबर रिच फूड्स का सेवन करें।
लिवर में सूजन के लक्षण
लिवर में सूजन होने पर उसके लक्षण बॉडी में जल्दी नहीं दिखते, लेकिन बॉडी में होने वाले कुछ बदलाव पर नजर रखकर आप आसानी से लिवर से जुड़ी इस परेशानी को पकड़ सकते हैं। लिवर में सूजन, जिसे हेपेटाइटिस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें लीवर में सूजन और क्षति होती है। लिवर में सूजन के लक्षणों की बात करें तो थकान और कमजोरी होना, पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में दर्द होना, भूख नही लगना, वजन का कम होना, उल्टी या मतली होना, पीलिया होना, पेशाब का रंग डार्क होना, हल्के रंग का मल आना, पेट में सूजन या फुलाव होना, स्किन पर सूजन होने जैसे लक्षण दिखते हैं।
लिवर में सूजन का उपचार कैसे करें
ये सब्जियां हैं जरुरी
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव ने बताया लिवर से जुड़ी परेशानी का इलाज करने के लिए डाइट में हरी सब्जियों का सेवन करें। डाइट में पालक, मेथी, ब्रोकली, लौकी, तोरई और भिंडी का सेवन करें। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये फूड लिवर की सेहत को दुरुस्त करते हैं और लिवर हेल्दी रहता है।
जामुन का करें सेवन
अगर आप लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना 200 से 300 ग्राम जामुन का सेवन करें। जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स लिवर को साफ़ करते हैं और ज़हरीले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता हैं।
इन जड़ी बूटियों का करें सेवन
अगर लिवर की सेहत में सुधार करना चाहते हैं तो आप आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का सेवन करें। भुई, आंवला, पुनर्नवा और मकोय के जूस का सेवन करें। खाली पेट संतरे और नींबू पानी का सेवन करें। लहसुन का सेवन करें। ग्रीन टी पिएं लिवर को फायदा होगा।
लिवर में सूजन के लिए योगासन करें
लिवर में सूजन होने पर भुजंगासन,धनुरासन,नौकासन,पवनमुक्तासन और उष्ट्रासन करें। बच्चे से लेकर युवाओं और बुजुर्गों की लिवर की हेल्थ के लिए ये आसन असरदार साबित होता है।
लिवर की सूजन की रोकथाम
लिवर में सूजन को कम करने के लिए लाइफस्टाइल के साथ-साथ खानपान का ध्यान रखना भी बहुत ही आवश्यक होता है। इसके अलावा वजन को मेंटेन रखना भी बहुत जरूरी है। शराब का सेवन करने से बचें, किसी भी प्रकार के विटामिन की खुराक लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि वे लिवर के कार्य में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं।
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