बढ़ता वजन सबसे बड़ी परेशानी है। बढ़ता मोटापा ना सिर्फ बॉडी को भद्दा बनाता है बल्कि कई बीमारियों का भी शिकार बनाता है। WHO के मुताबिक दुनियाभर में करीब 2 अरब लोग मोटापा के शिकार हैं। मोटापे एक ऐसी बीमारी है जिसे समय पर कंट्रोल नहीं किया जाए तो और भी कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। मोटापा ही कई क्रॉनिक बीमारियों जैसे हाई बीपी,शुगर और थॉयराइड जैसी बीमारियों का कारण बनता है। मोटापा को कंट्रोल करने के लिए लोग ना सिर्फ डाइट को कंट्रोल करते हैं बल्कि घंटों जिम में पसीना भी बहाते हैं।
बढ़ते वजन को कम करने किए डाइट और एक्सरसाइज दोनों पर ध्यान देना जरूरी है। डाइट में कम कैलोरी और भरपूर पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करके आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक कुछ फैट बर्निंग ड्रिंक्स भी वजन को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। इन ड्रिंक का सेवन करके आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि कौन से तीन ऐसे फैट बर्निंग ड्रिंक है जो हमारा वजन तेजी से पिघलाने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी पिएं आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है:
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो डाइट में ग्रीन टी को शामिल करें। ग्रीन टी का सेवन मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है और वजन को घटाने में मदद करता है। हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाया जाए और कुछ खास ड्रिंक का सेवन किया जाए तो आसानी से बॉडी में जमा चर्बी को पिघलाया जा सकता है। ग्रीन टी एक ऐसा ड्रिंक है जो बाकी ड्रिंक की तुलना में काफी असरदार साबित होती है। ग्रीन टी पीने से भूख कंट्रोल रहती है और आप ओवर इटिंग से भी दूर रहते हैं। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है जो इंसान 12 हफ्तों तक ग्रीन टी का सेवन करता है उसका वजन तेजी से घटने लगता है। माचा एक प्रकार की ग्रीन टी है जिसमें अधिक मात्रा में कैटेचिन होता है, जो वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
सेब के सिरके का सेवन करें वजन तेजी से होगा कम :
एप्पल साइडर विनेगर में एसिटिक एसिड होता है, ये यौगिक इंसुलिन के स्तर को कम करता है, मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है, भूख को कंट्रोल करता है और फैट को बर्न करने में मदद करता है। जानवरों पर की गई एक रिसर्च के मुताबिक इसमें मौजूद एसिटिक एसिड वजन बढ़ने से रोक सकता है, पेट और लीवर में वसा के संचय को कम कर सकता है। एक रिसर्च के मुताबिक प्रति दिन 2 बड़े चम्मच सिरका युक्त पेय पीने से शरीर के वजन, कमर की चौड़ाई और पेट की चर्बी को कंट्रोल किया जा सकता है।
जीरा-दालचीनी की चाय से करें तेजी से फैट बर्न:
जीरा और दालचीनी औषधीय गुणों से भरपूर मसाले हैं। इन मसालों का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और वजन भी तेजी से कम होता है। जीरा दालचीनी का ड्रिंक बनाने के लिए एक लिटर पानी में 3 चम्मच जीरा और 3 इंच अदरक का टुकड़ा डालें और उसे 5 मिनट तक उबालें। कुछ देर उबालकर इस पानी को गुनगुना कर लें और उसमें शहद और नींबू मिलाकर उसका सेवन करें। रोजाना सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करके आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।