दांतों की अच्छी सेहत के लिए दांतों को साफ रखना जरूरी है। सफेद और चमकदार दांत चाहते हैं तो दांतों का ध्यान रखें। दांतों को साफ-सुथरा, बैक्टीरिया फ्री रखने के लिए हम लोग तरह-तरह के टूथपेस्ट और ब्रश का इस्तेमाल करते हैं फिर भी दांतों में दर्द और मसूड़ों में दर्द की शिकायत होने लगती है। लेकिन आप जानते हैं कि आपके दांतों को हेल्दी रखने के लिए सिर्फ ब्रश और टूथपेस्ट का इस्तेमाल पर्याप्त नहीं है बल्कि उसके लिए आपकी डाइट और खान-पान की आदतें भी जिम्मेदार है।
खान-पान की खराबी की वजह से ज्यादातर दांतों की समस्याएं जैसे दांतों में सड़न,पायरिया, कैविटी, मसूड़ों में दर्द और दांतों के पीलेपन की शिकायत होती है। दांतों की ये परेशानियां रातों की नींद तक उड़ा देती हैं। दांतों में दर्द इंफेक्शन के कारण भी हो सकता है।
आप भी दांतों में और मसूड़ों में दर्द से परेशान रहते हैं तो बाबा रामदेव के कुछ देसी नुस्खों का इस्तेमाल करें। बाबा रामदेव के नुस्खें ना सिर्फ दांतों के दर्द से राहत दिलाते हैं बल्कि दांतों को स्ट्रॉन्ग भी बनाते हैं। आइए जानते हैं कि दांतों का दर्द दूर करने के लिए खान-पान में क्या बदलाव करें।
ठंडे-गर्म का सेवन बंद करें:
बाबा रामदेव के मुताबिक ठंडे और गर्म का सेवन आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। ठंडे से मतलब कोल्ड ड्रिंक और गर्म से मतलब चाय और कॉफी दोनों ही तरह के ड्रिंक आपके दातों में समस्याएं पैदा कर सकते हैं। बॉडी टैम्प्रेचर का खाना सेहत के लिए उपयुक्त है।
चना का सेवन करें:
अगर आप दांतों की समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो हफ्ते में एक से दो बार चने का सेवन करें। चने का सेवन करने से दांतों की एक्सरसाइज होती है। चना खाने से दांत मजबूत होते हैं।
नीम और बबूल से दांतुन करें:
नीम और बबूल से दांतुन करें आपके दांतों की अच्छी एक्सरसाइज होगी। नीम का दातून करने से दांतों का पीलापन दूर होता है और पाचन दुरुस्त रहता है। बबूल के दातून मसूड़ों को मजबूत करता है। दांतुन करने से पायरियां की बीमारी का उपचार किया जा सकता है। दांतुन कब्ज से निजात दिलाता है।
डाइट में बदलाव करें:
दांतों की समस्या को दूर करने के लिए डाइट में कैल्शियम वाले फूड को शामिल करें। बाबा रामदेव के मुताबिक डाइट में अनाज को शामिल करें बॉडी को पर्याप्त कैल्शियम मिलेगा और आपके दांत हेल्दी रहेंगे। कैल्शियम की पूर्ती के लिए आप चौलाई का भी सेवन कर सकते हैं।
