Home Remedies for Cold and Cough: मौसम ने अचानक से करवट बदल ली। गर्म हवाएं अचानक से ठंडी हवाओं में तब्दील हो गई। कम तापमान होते ही सर्दी खांसी की परेशानी बढ़ने लगी है। हर दूसरा शख्स खांसते हुए और छींकते हुए नजर आ रहा है। किसी को सर्दी जुकाम परेशान कर रहा है तो किसी का खांस-खांस कर दम फूल रहा है। बदलते मौसम में सेहत में दिखने वाले इस बदलाव के लिए कमजोर इम्युनिटी जिम्मेदार है। मौसम बदलते ही हमारी इम्यूनिटी पर नकारात्मक असर पड़ता है और यह कमजोर हो जाती है। कमजोर इम्युनिटी किसी भी तरह के संक्रमण की चपेट में जल्दी आ जाती है।
बदलते मौसम में होने वाली सर्दी-खांसी के लिए और भी कई कारण जिम्मेदार हैं जैसे तनाव,सफाई का ध्यान नहीं रखना,बढ़ता पॉल्यूशन और नींद की कमी की वजह से भी आप जल्द ही किसी भी बीमारी की चपेट में आसानी से आ जाते हैं।
भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र (Hansa Yogendra) के मुताबिक इस मौसम में ज्यादातर लोग बहती नाक,बंद नाक,आंखों से आते पानी,फीवर,बदन दर्द और खांसी से परेशान रहते हैं। इस मौसम में आप भी खांस-खांस कर परेशान हैं तो कुछ खास घरेलू नुस्खो का सेवन करें दवाई की तरह असर करेंगे। कुछ चीजों का सेवन करके आप असानी से सर्दी खांसी और बुखार के लक्षणों को दूर कर सकते हैं और तुरंत आराम पा सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि इस परेशानी का उपचार कैसे करें।
काली मिर्च,पान,तुलसी और सौंठ का करें सेवन
जैसे ही सिर दर्द,आंखों से पानी आना,नाक बहना,नाक का बंद होना या फिर बुखार की शिकायत रहे वैसे ही आप तुरंत घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करना शुरु कर दें। घरेलू नुस्खो में आप काली मिर्च,पान,तुलसी और सौंठ का सेवन करें। औषधीय गुणों से भरपूर ये हर्ब्स आसानी से हर घर में मिल जाएंगी। इनका सेवन करने के लिए आप एक पैन में दो गिलास पानी लें और उसमें पान,तुलसी के पत्ते,सौंठ और काली मिर्च डालें और कम से कम 10 मिनट तक उसे पकाएं। 10 मिनट तक पकाने के बाद उस पानी को छान लें और उसका सेवन चाय की तरह धीरे-धीरे करें।
ये घरेलू नुस्खा आपकी बंद नाक को खोलेगा और बहती नाक को कंट्रोल करेगा। इसका सेवन करने से बुखार और सिर दर्द से भी निजात मिलेगी। दिन में दो बार इस लिक्विड का सेवन करने से सेहत में जल्द ही सुधार होगा। इस काढ़े में मौजूद सूखी अदरक एंटी इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर होती है जो खांसी को दूर करती है। आप चाहें तो गीली अदरक के जूस का भी सेवन कर सकते हैं। ये इंफ्लेमेशन में सुधार करती है।
अदरक का जूस,शहद और हल्दी से करें खांसी का उपचार
खांसी से परेशान हैं तो आप अदरक का जूस,शहद और हल्दी का सेवन करें। एक प्याली में एक चम्मच शहद डालें और उसमें कुछ बूंदे अदरक के रस की मिलाएं। इसमें एक से दो चुटकी हल्दी को मिलाएं और अच्छे से मिक्स कर लें। इसका सेवन करें आपको सर्दी खांसी से निजात मिलेगी। शहद गले में होने वाली खराश को दूर करेगा तो हल्दी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करेगी। बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से बचाव करने में ये तीनों चीजों का कॉम्बिनेशन बेहतरीन है।
नमक के पानी से करें गरारे
गले की खराश और खांसी से परेशान हैं तो गर्म पानी में नमक डालकर उससे गरारे करें। गरारे करने से गले की सूजन कम होती है और खांसी से निजात मिलती है। गरारे करने से गले की तकलीफ कई गुणा कम हो जाती है,बुखार और सिर दर्द भी दूर हो जाता है।
गर्म पानी का करें सेवन
अगर सर्दी खांसी और गले की खराश से परेशान हैं तो दिन में जब भी पानी का सेवन करें गुनगुने पानी का करें। गर्म पानी का सेवन करने से बॉडी से टॉक्सिन रिमूव होंगे और सर्दी खांसी से भी निजात मिलेगी। अगर आप हर एक घंटे में गर्म पानी का सेवन कर लें तो आपको किसी तरह की कोई दवाई का सेवन करने की जरूरत नहीं होगी।