गर्मी के मौसम में पसीना आना आम बात है। इस मौसम में घर से बाहर निकलते ही बॉडी पसीने से तर हो जाती है। जिम में या फिर काम करते हुए पसीना ज्यादा आता है तो कई बार शर्मिंदगी भी होती है। पसीना आना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन कुछ लोगों को बहुत ज्यादा पसीना आता है। बहुत ज्यादा पसीना आने के लिए आपकी डाइट और कैमिकल बेस प्रोडक्ट का इस्तेमाल जिम्मेदार हैं। आपको भी गर्मी में ज्यादा पसीना आता है तो जानिए कारण और उसका उपचार भी।
पसीना क्या है: जब भी हमारी बॉडी का तापमान सामान्य से ज्यादा हो जाता है तो स्वेट ग्लैंड्स शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए सक्रिय हो जाते हैं और बॉडी से पानी सोखकर स्किन की ऊपरी सतह तक पहुंचाते हैं। शरीर से निकलने वाला ये पानी ही हमें हीट स्ट्रोक जैसे खतरे से भी बचाता है। बॉडी से निकलने वाले इस पानी को ही हम पसीना कहते हैं।
सेंट लुइस विश्वविद्यालय में त्वचा विज्ञान के प्रोफेसर, एमडी, डी अन्ना ग्लेसर कहते हैं गर्मी में पसीना आना आम बात है लेकिन आपको बहुत अधिक पसीना आता है, तो आप अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। पसीना को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ असरादर उपायों को भी अपना सकते हैं।
परफ्यूम का करें इस्तेमाल: आपको ज्यादा पसीना आता है तो आप कोशिश करें कि ऐसा परफ्यूम इस्तेमाल करें जिसमें डियोड्रेंट और एंटीपर्सपिरेंट दोनों मौजूद हो। कुछ लोग सिर्फ एक ही लेते हैं। अगर आप एक ही परफ्यूम लेते हैं तो हाई स्ट्रैंथ वाला लें।
बर्फ से करें मसाज: अगर आपको अंडरआर्म, गर्दन, माथे पर ज्यादा पसीना आता है, तो वहां बर्फ के टुकड़े से मसाज करें। अंडर आर्म में पसीना बहुत आता है तो वहां भी आप बर्फ से मसाज करें, पसीना कम आएगा।
बॉडी को हाइड्रेट रखें: गर्मी में पसीना ज्यादा आता है ऐसे में बॉडी से पानी ज्यादा निकलने से बॉडी में पानी की कमी होने लगती है। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए आप नारियल पानी, दही, आम पन्ना, जूस, छाछ, गन्ने का रस, जलजीरा, शिंकजी का सेवन करें।
सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन करने से बचें: गर्मी में प्यास को बुझाने के लिए और बॉडी को ठंडा रखने के लिए अक्सर हम सॉफ्ट ड्रिंक का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आप जानते हैं कि सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन करने से सीबम का उत्पादन बढ़ने लगता है और बॉडी चिपचिपी होने लगती है। गर्मी में प्यास बुझाने के लिए आप नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन करें।
दिन में दो बार नहाएं: पसीना ज्यादा आता है तो आप गर्मी में दो बार नहाएं। गर्मी में दो बार नहाने से ऑयली स्किन से राहत मिलेगी साथ ही पसीने की बदबू भी दूर होगी।
