आंवला कुदरत का एक नायाब तोहफा है जो आकार में जितना छोटा होता है सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद है। आमतौर पर हम लोग आंवला का सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने और बालों को काला करने के लिए करते हैं लेकिन आप जानते हैं कि ये हर्ब बॉडी के हर हिस्से को फायदा पहुंचाता है। इस फल को एक संपूर्ण आहार कहना गलत नहीं है। सदियों से इस हर्ब का सेवन आयुर्वेद में किया जाता रहा है। इसका इस्तेमाल एलोपैथी और होम्योपैथी में भी किया जा रहा है। अब सवाल ये उठता है कि आंवले में ऐसा क्या है जो इसे गुणकारी बनाता है। आंवला में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B और विटामिन E मौजूद होता है जो सेहत को फायदा पहुंचाता है।
हेल्थलाइन के मुताबिक आंवला में क्रोमियम, फॉस्फोरस, कॉपर,मैग्नीशियम, कैल्शियम,आयरन,फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है। आंवला में पॉलीफेनॉल गुण भी मौजूद होते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट,एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी कार्सिनोजेनिक गुण भी मौजूद होते हैं। ज्यादातर न्यूट्रिशनिस्ट ने एक दिन में जितने पोषक तत्वों का सेवन करने की सलाह दी है उसका एक बड़ा हिस्सा सिर्फ दो आंवला रोजाना खाने से मिल जाता है। आइए जानते हैं कि रोजाना एक आंवला खाने से कौन-कौन सी बीमारियों का इलाज होता है।
बालों का टॉनिक है आंवला
आंवला बालों को लम्बा,घना और चमकदार बनाता है। हफ्ते में दो बार आंवला के तेल से बालों की मसाज की जाए तो बालों का टूटना और झड़ना काफी कम हो जाएगा। आंवला का तेल बालों में लगाने से स्कैल्प को फायदा होता है। आंवला के पेस्ट को बालों पर लगाने से सफेद बाल काले होते हैं और बालों में शाइन आती है। कम उम्र में बाल सफेद हो रहे हैं तो रोज आंवला खाएं जल्द असर दिखेगा।
याददाश्त बढ़ाता है आंवला
आंवला का सेवन करने से याददाश्त मजबूत होती है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि जब डिमेंशिया के मरीजों ने आंवला का सेवन किया तो उनकी सेहत में काफी सुधार देखा गया। रोजाना आंवले का मुरब्बा खाने से दिमाग तेज होता है।
आंखों की हेल्थ होती है मजबूत
विटामिन ए से भरपूर आंवले का सेवन नियमित रूप से करने से बढ़ती उम्र में होने वाली आंखों की कमजोरी और बीमारियों को दूर किया जा सकता है। रोजाना आंवला खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। आप आंखों पर चश्मा लगाते हैं तो रोजाना आंवला जरूरी खाएं, चश्मे का नंबर बढ़ेगा नहीं बल्कि कम हो जाएगा।
एंटी एजिंग है आंवला
आंवला ब्लड प्यूरीफायर की तरह काम करता है। ये एक एंटी एजिंग फूड है जो बढ़ती उम्र में चेहरे पर दिखने वाली झुर्रियों को दूर करता है। आंवला एक ऐसा फूड है जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है। इसका पाउडर बनाकर स्किन पर लगाने से स्किन में चमक आती है। चेहरे के दाग-धब्बों और कील मुहांसों को दूर करने में आंवला जादुई असर करता है। आंवले के पत्तों की भस्म लगाने से किसी भी तरह की खुजली, दाने और पित्त उझलने का इलाज किया जा सकता है।
दांत और मसूड़े रहते हैं हेल्दी
आंवला में विटामिन सी भरपूर होता है जो दांत और मसूड़ों को हेल्दी रखता है। आंवले की पत्तियों का पाउडर बनाकर उससे दांतों की मसाज करने से दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं। आंवले के पानी का इस्तेमाल माउथवॉश की तरह करें आपकी ओरल हेल्थ दुरुस्त रहेगी।
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