अक्सर घुटनों व जोड़ों में दर्द की समस्या को बढ़ती उम्र का संकेत समझा जाता था लेकिन आजकल ये परेशानी 30 साल की उम्र में भी लोगों को परेशान कर रही है। घुटनों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं जैसे घुटने में चोट लगना, घुटनों पर लगातार दबाव पड़ना, फ्रैक्चर होना, गाठिया की बीमारी होना, जोड़ों के बीच ग्रीस खत्म होना,वजन का बढ़ना और बॉडी में पोषक तत्वों की कमी होने से भी घुटनों में दर्द की शिकायत रहती है।
ज्यादातर लोगों को घुटनों में दर्द आर्थराइटिस की बीमारी या फिर गठिया की वजह से होता है। पुरुषों के मुकाबले ये दर्द महिलाओं को ज्यादा परेशान करता है। घुटनों के दर्द के कारण कुछ भी काम करना मुश्किल हो जाता है। अगर इस दर्द का उपचार नहीं किया जाए तो उठते-बैठते घुटनों से आवाज आती है और तेज दर्द होता है। आप भी घुटनों में दर्द से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपायों को अपनाएं। कुछ घरेलू नुस्खें ऐसे हैं जो आपको घुटनों के दर्द से राहत दिला सकते हैं।
हल्दी का दूध पीएं:
घुटनों के दर्द से परेशान रहते हैं तो रोजाना हल्दी का दूध पीएं। औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं। हल्दी जख्मों के भरने में भी असरदार साबित होती है। हल्दी का इस्तेमाल दूध के साथ करने से घुटनों के दर्द से राहत मिलती है।
तुलसी का अर्क करें इस्तेमाल:
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी का सेवन घुटनों का दर्द दूर करने में भी असरदार साबित होता है। तुलसी का रस इम्युनिटी को स्ट्ऱॉन्ग करेगा और आप हेल्दी रहेंगे। एक गिलास गुनगने पानी में एक चम्मच तुलसी का रस मिलाकर पीने से घुटनों के दर्द से जल्द ही राहत मिलेगी।
गर्म पानी की सिकाई करें:
घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी की सिकाई बेहद असरदार होती है। आप किसी टप में गुनगुना पानी लें और उसमें थोड़ा सा नमक मिलाएं और उस पानी से घुटनों की सिकाई करें। आप घुटनों की सिकाई करने के लिए कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर उससे घुटनों की सिकाई करें दर्द से राहत मिलेगी।
मेथी दाना और सौंठ का करें सेवन:
किचन में मौजूद मेथी दाना और सौंठ का सेवन दर्द से राहत दिलाने में असरदार साबित होगा। मेथी दाना और सौंठ को बराबर मात्रा में मिला कर तवे में भून लें और उसे पीस लें। रोजाना एक चम्मच इस चूर्ण का सुबह-शाम गर्म पानी के साथ सेवन करने से दर्द से राहत मिलेगी।
नीम और अरंडी के तेल से मसाज करें:
घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए तेल से मसाज बेहद असरदार साबित होती है। नीम और अरंडी के तेल को बराबर मात्रा में मिलाकर हल्का गुनगुना करके घुटनों की मसाज करें दर्द से राहत मिलेगी।
