किडनी स्टोन एक ऐसी परेशानी है जो किडनी या यूरिनरी ट्रैक्ट (urinary tract)में कहीं भी हो सकती है। किडनी की पथरी होने के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं जैसे पानी का कम सेवन करना, यूरीन में केमिकल की मात्रा का बढ़ना, शरीर में मिनरल्स की कमी होना, डिहाइड्रेशन, विटामिन डी की मात्रा अधिक होना और जंक फूड का अधिक सेवन करना किडनी स्टोन का कारण बन सकता है। किडनी स्टोन का साइज 5 एमएम से कम हो तो आसानी से यूरीन के जरिए बॉडी से बाहर निकल सकता है।
स्टोन का साइज 5 एमएम से ज्यादा होने पर ये यूरिनरी ट्रैक्ट में रूकावट पैदा करता है जिससे कमर में दर्द, उल्टी जैसी परेशानी ज्यादा होती है। अगर डाइट का ठीक सेवन किया जाए तो किडनी स्टोन का आसानी से उपचार किया जा सकता है। पतंजलि के संस्थापक और जाने माने आयुर्वेद विशेषज्ञ आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक किडनी स्टोन से जुड़ी परेशानी से बचाव करने के लिए डाइट में कुछ फूड्स का सेवन बेहद फायदेमंद है। आइए जानते हैं ऐसे कुछ फूड्स के बारे में जिनका सेवन करने से किडनी स्टोन की परेशानी से बचा जा सकता है।
तुलसी का सेवन करें:
तुलसी का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और बॉडी हेल्दी रहती है। जिन लोगों को किडनी स्टोन की परेशानी है वो तुलसी का सेवन करें। रोजाना 5-10 तुलसी के पत्तों का सेवन चबाकर करें किडनी स्टोन के लक्षणों से निजात मिलेगी। तुलसी में एसिटिक एसिड और कई तरह के जरूरी तेल पथरी को तोड़कर यूरीन के जरिए बॉडी से बाहर निकल जाते हैं। तुलसी दर्द को दूर करने में बेहद असरदार साबित होती है।
अनार के जूस का सेवन करें:
रोजाना अनार के जूस का सेवन करने से किडनी स्टोन से बचा जा सकता है।अनार में मौजूद पोटैशियम उन मिनरल क्रिसटल्स को बनने से रोकता है जिनके कारण पथरी बनती है। अनार में मौजूद क्षारीय गुण पथरी को बनने से रोकता है। इसका सेवन करने से यूरीन में एसिड का स्तर ठीक रहता है। जिन लोगों को पथरी की परेशानी है वो डाइट में अनार के जूस का सेवन करें।
पानी का अधिक सेवन करें:
किडनी स्टोन होने पर बॉडी को हाइड्रेट रखें। रोजाना पानी का अधिक सेवन करने से किडनी स्टोन के दर्द और परेशानी से निजात मिलती है। पानी का अधिक सेवन करने से किडनी को बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालने में ज्यादा मेहनत नहीं करना पड़ती।
खजूर का अधिक सेवन करें:
खजूर का अधिक सेवन किडनी स्टोन से निजात दिलाने में असरदार साबित होता है। फाइबर से भरपूर खजूर का सेवन रात को पानी में भिगोकर करें किडनी स्टोन से निजात मिलेगी।
खीरे का सेवन कैसे किडनी स्टोन से बचाता है:
खीरा एक ऐसा फल है जिसका सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और पानी की कमी पूरी होती है। जिन लोगों को पथरी की शिकायत है वो खीरे का सेवन करें। अगर पथरी का साइज 5 एमएम से कम है तो डाइट से उसे आसानी से यूरीन के जरिए बॉडी से बाहर निकाला जा सकता है।
