पैरों में दर्द होना आम बात है जिससे कोई भी परेशान हो सकता है। पैरा में दर्द अक्सर ज्यादा चलने से, लम्बे समय तक खड़े रहने से या फिर हील्स के जूते और चप्पल पहनने की वजह से हो सकता है। कभी-कभी पैरों में दर्द होना कोई परेशानी की बात नहीं है लेकिन लगातार और बार-बार पैरों में दर्द की शिकायत रहती है तो इसकी कई वजह हो सकती हैं।
विटामिन डी की कमी की वजह से, मांसपेशियों में खिंचाव की वजह से, टिश्यू में कमजोरी होने की वजह से, पैरों में चोट की वजह से, गाठिया के रोग और वजन बढ़ने की वजह से भी पैरों में दर्द की शिकायत हो सकती है। आप भी पैरों में दर्द से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपायों को अपनाएं आपको पैरों के दर्द से राहत मिलेगी। आइए जानते हैं कि पैरों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए हम कौन-कौन से घरेलू उपायों को अपना सकते हैं।
सॉफ्ट स्लीपर पहनें: पैरों में दर्द से परेशान हैं तो आप सॉफ्ट और फ्लैट चप्पल पहनें। पैरों में गद्देदार मोटे सोल वाले जूते, चप्पल या सैंडल पहनने से पैरों के दर्द से राहत मिलती है।
अरंडी के तेल से मसाज करें: पैरों के दर्द को दूर करने के लिए अरंडी का तेल बेहद असरदार साबित होता है। अरंडी के तेल से पैरों की मालिश करने से पैरों का दर्द जल्दी दूर होता है। अरंडी के तेल की खास बात ये है कि यह विटामिन ई, मिनरल्स और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये स्किन को हेल्दी रखता है, साथ ही दर्द से भी राहत दिलाता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण मौजूद होते हैं जो पैरों का दर्द दूर करने में असरदार साबित होते हैं।
नमक के पानी से सिकाई करें: पैरों के दर्द से परेशान हैं तो नमक के पानी से पैरों की सिकाई करें। एक टब में थोड़ा सा गर्म पानी लें। याद रखें पानी उतना ही गर्म पानी लें जितना आप सहन कर सकते हैं। गर्म पानी में थोड़ा सा नमक डालें और उसमें अपने पैरों को कुछ समय के लिए छोड़ दें। आप चाहें तो गर्म पानी में कपड़ा भीगोकर दर्द वाली जगह पर रख सकते हैं। गर्म पानी का कपड़ा आपको दर्द से राहत दिलाएगा।
लौंग के तेल से मसाज करें: पैरों के दर्द से परेशान हैं तो लौंग के तेल से मसाज करें। लौंग का तेल पैरों के दर्द को दूर करता है। अगर आप अक्सर पैरों के दर्द से परेशान रहते हैं तो रात को सोने से पहले पैरों पर लौंग के तेल से मसाज करें आपको पैरों के दर्द से राहत मिलेगी।
सेब का सिरका पैरों का दर्द करेगा दूर: अक्सर पैरों के दर्द से परेशान रहते हैं तों गर्म पानी में सेब का सिरका डालकर उसमें पैरों को रखें। गर्म पानी में सेब का सिरका डालकर 15-20 मिनट तक पैरों को उसमें भिगोकर रखें आपको पैरों के दर्द से राहत मिलेगी।