नमक हमारी थाली का अहम हिस्सा है जिसका सेवन हम खाने में करते हैं। रासायनिक दृष्टि से यह सोडियम क्लोराइड (NaCl)है। हमारी बॉडी को अपने मेटाबॉलिक फंग्शन के लिए सोडियम की आवश्यकता होती है। नमक कई तरह का होता है जैसे सादा नमक, सेंधा नमक या रॉक सॉल्ट, समुद्री नमक और काला नमक। सभी नमक के फायदे अलग-अलग हैं। लोगों का मानना है कि समुद्री नमक का सेवन सिर दर्द और यहां तक की माइग्रेन तक से छुटकारा दिला सकता है। हम सभी जानते हैं कि समुद्री नमक सेहत को बेहद फायदा पहुंचाता है।
यदि आप अपने पानी में गुलाबी समुद्री नमक मिलाते हैं तो इससे पानी बहुत अधिक नमकीन नहीं होता। नमक पानी को आपके ऊतकों में पहुंचाने में मदद करता है, इसलिए यह आपको बेहतर हाइड्रेट करता है।
कई बार लोग गंभीर रूप से डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं जिसकी वजह से माइग्रेन के दर्द की शिकायत रहती है। ऐसे में अगर एक गिलास समुद्री नमक का पानी पी लिया जाए तो माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए जानते हैं कि समुद्री नमक का सेवन करने से कैसे माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाया जाता है। समुद्री नमक का सेवन करना इसलिए अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें सोडियम और पोटैशियम का बैलेंस रहता है।
सिर दर्द और माइग्रेन का क्या कारण हैं?
डिहाइड्रेशन सिर दर्द का सेब से प्रमुख कारण है। सिर दर्द या माइग्रेन के कारण भूख नहीं लगना आम बात है। कई बार माइग्रेन या सिर दर्द की वजह से उल्टी की परेशानी भी हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स दोनों की कमी हो जाती है। ब्लड में सोडियम की कम मात्रा डिहाइड्रेशन में मदद करती है। सोडियम एक आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट होने के नाते, हमारी कोशिकाओं में पानी बनाएं रखने के मदद करता है।
इसके अतिरिक्त, क्लोराइड, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स बॉडी में पानी को रोकते हैं और बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं। डिहाइड्रेशन की परेशानी में पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करने से सिर दर्द से छुटकारा मिलता है। अकेला नमक सिरदर्द को काफी कम कर सकता है, यही कारण है कि खारा पानी सिर दर्द को दूर करने में मदद करता है। iThrive में सीईओ और संस्थापक फंग्शनल न्यूट्रिशनिस्ट मुग्धा प्रधान ने कहा कि आप सिर दर्द को दूर करने के लिए एक अच्छे इलेक्ट्रोलाइट पाउडर या ORS पाउडर का विकल्प चुन सकते हैं।
इन बातों का भी रखें ध्यान
एक्सपर्ट के मुताबिक अकेले समुद्री नमक के सेवन से, सिरदर्द को पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है। समुद्री नमक का सेवन सीमित मात्रा में करना जरूरी है वरना यह हाई ब्लड प्रेशर का कारण भी बन सकता है।