डायबिटीज किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है। यदि समय रहते इसे कंट्रोल नहीं किया जाएगा तो इसकी वजह से कई दूसरी खतरनाक बीमारियां जैसे- हृदय रोग, ऑर्गन फेल्यिर और नर्वस सिस्टम से जुड़ी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाएगा। ऐसे में दालचीनी का इस्तेमाल डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। दालचीनी का इस्तेमाल ब्लड शुगर के लेवल को कम करने के लिए किया जा सकता है। ऐसे में दिन में 3 बार दालचीनी को अपनी डाइट में शामिल जरूर करें। यह ब्लड सर्कुलेशन में जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा को कंट्रोल करने का काम करती है। आइए जानते हैं कब और कितनी मात्रा में दालचीनी को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए-
कब और कितनी मात्रा में दालचीनी को करें डाइट में शामिल: शोध के अनुसार, डायबिटीज के मरीजों को रोजाना अपनी डाइट में दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम दालचीनी कैप्सूल को शामिल करना चाहिए। यह ना सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करेगा, बल्कि स्वास्थ्य को भी कई लाभ प्रदान करेगा।
डायबिटीज के मरीजों के लिए कैसे फायदेमंद है दालचीनी: दालचीनी पाउडर आपके ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार यह डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। डायबीटीज के इलाज के लिए दालचीनी को बेस्ट इसलिए माना जाता है क्योंकि इसमें ऐंटिऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं।
दालचीनी का पानी पिएं: रोजाना रात को पानी में दालचीनी के स्टिक को भिगोकर छोड़ दें और फिर अगले दिन उस पानी को थोड़ा-थोड़ा कर के पिएं। आप इस पानी को सुबह खाली पेट भी पी सकते हैं। यह वजन कम और बेली फैट बर्न करने के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके अलावा पाचन से जुड़ी समस्या के लिए भी यह फायदेमंद होता है।
दालचीनी और शहद: एक पैन में पानी गर्म करें और उसमें दालचीनी पाउडर और शहद डालें। इसके बाद इस पानी को कम से कम 15 मिनट के लिए उबलने के लिए छोड़ दें और फिर छान लें। हल्का ठंडा होने पर आप इस पानी को पिएं। ऐसा करने से आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी और डायबिटीज भी कंट्रोल में रहेगा।