कब्ज एक ऐसी गंभीर समस्या है जिससे 80 फीसदी लोग जूझ रहे हैं। इस बीमारी के लिए खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्ट्राइल और तनाव जिम्मेदार है। तनाव एक ऐसी बीमारी है जो कई बीमारियों को जन्म देती है। कब्ज की बीमारी से निजात पाने के लिए डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। डाइट में एक जैसा खाना रोजाना खाने से पाचन को नुकसान पहुंचता है। एक जैसा खाने से मतलब है कि हर दिन एक ही तरह का तेल, एक ही तरह का आटा और एक ही तरह की सब्जी का सेवन करने से पाचन खराब होने लगता है। एक जैसी डाइट बॉडी में किसी खास पोषक की मात्रा को घटा या बढ़ा सकती है।
आयुर्वेदिक योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक कब्ज एक ऐसी बीमारी है जिसके लक्षणों की समय पर पहचान कर ली जाए तो उसका आसानी से उपचार किया जा सकता है। कब्ज से निजात पाने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खें बेहद असरदार साबित होते हैं। कुछ आयुर्वेदिक नुस्खें कब्ज़ का जड़ से इलाज करते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कब्ज का आयुर्वेदिक तरीके से कैसे इलाज करें।
कब्ज से परेशान हैं तो त्रिफला का सेवन करें:
त्रिफला कब्ज दूर करने के लिए सबसे प्रभावी आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है। त्रिफला में ग्लाइकोसाइड होता है जो कब्ज से निजात दिलाने में असरदार होता है। त्रिफला को आप गर्म पानी में मिलाकर चाय बनाकर सेवन कर सकते हैं। आप एक चौथाई चम्मच त्रिफला में आधा चम्मच धनिया के बीज और एक चौथाई चम्मच इलायची के बीज भी मिला सकते हैं। इन्हें एक साथ पीसकर एक गिलास पानी में मिला लें। ये ड्रिंक स्टूल को लूज करेगा और कब्ज से निजात दिलाएगा। आप त्रिफला के अलावा दिव्य चूर्ण का भी सेवन कर सकते हैं।
भुनी हुई सौंफ का करें सेवन:
अगर आपको कब्ज की समस्या है तो एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच भुनी और पिसी हुई सौंफ मिलाएं। सौंफ के बीजों का सेवन कुछ गैस्ट्रिक एंजाइमों का उत्पादन करने में मदद कर सकता है जो पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकता हैं और स्टूल को लूज करता है। भुनी हुई सौंफ कब्ज से निजात दिलाती है।
बेल का सेवन करें कब्ज से निजात मिलेगी:
बेल के फल में रेचक गुण मौजूद होते हैं। अगर आपको कब्ज की समस्या है तो शाम को खाने से पहले आधा कप बेल के गूदे को एक चम्मच गुड़ के साथ खाएं। आप बेल के रस को थोड़े से इमली के पानी और गुड़ के साथ मिलाकर भी बेल का शरबत बनाकर पी सकते हैं। याद रखें की बेल का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से बचें क्योंकि यह आपके पेट को और खराब भी कर सकता है।
मुलेठी से करें कब्ज का इलाज:
मुलेठी में सूजन-रोधी प्रभाव होता है और यह पाचन में सहायता करता है। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच पिसी हुई मुलेठी की जड़ और एक चम्मच गुड़ मिलाएं और इसका सेवन करें। मुलेठी का सेवन कब्ज से निजात दिलाता है।
