बढ़ता वजन हमारी बॉडी का शेप बिगाड़ देता है। वजन बढ़ने का असर किसी की बॉडी के ऊपरी हिस्से पर ज्यादा दिखता है तो किसी के नीचे के हिस्से पर ज्यादा फैट दिखता है। ज्यादातर लोगों की बॉडी में फैट पेट, कमर, कूल्हों और जांघों पर जमा होता है। बॉडी के जिस हिस्से पर फैट जमा होता है वो हिस्सा भद्दा दिखने लगता है। बॉडी में फैट बढ़ाने के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं जैसे शारीरिक गतिविधि का कम होना, मानसिक स्थिति, खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से वजन तेजी से बढ़ता है। कुछ लोगों की डाइट हैबिट्स बहुत ज्यादा खराब होती हैं जैसे वो खाने-पीने में ऐसी चीजों का सेवन हर वक्त सेवन करते हैं जो बॉडी में फैट को बढ़ाती है। कुछ ड्रिंक ऐसे हैं जिनका सेवन रेगुलर किया जाए तो ये वजन को बढ़ाने लगते हैं।
वजन बढ़ाने वाले ड्रिंक की बात करें तो इसमें सॉफ्ट ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन, एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन, फ्रूट जूस,आर्टिफिशियल शुगर से बने ड्रिंक और एल्कोहल का ज्यादा सेवन शामिल है। ये सभी ड्रिंक वजन को बढ़ाने में बेहद अहम किरदार अदा करते हैं।
हेल्थलाइन के मुताबिक अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो कुछ हेल्दी ड्रिंक का सेवन रोजाना करें। हेल्दी ड्रिंक का सेवन करने से बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। ये ड्रिंक बॉडी से अतिरिक्त फैट को बाहर निकालते हैं और वजन को घटाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए हम रोजाना कौन से हेल्दी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
अदरक और शहद के ड्रिंक का करें सेवन
अगर आप वेट लॉस ड्रिंक को सर्च कर रहे हैं तो आप अदरक और शहद की चाय का सेवन करें। ये चाय मेटाबोलिज्म को बूस्ट करती है और भूख को कंट्रोल करती है। शहद के साथ अदरक का कॉम्बिनेशन बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है। इस ड्रिंक को पीने से पाचन दुरुस्त रहता है और वजन कम होता है। ये ड्रिंक फैट बर्न करता है, भूख को कंट्रोल करता है जिससे आप कम खाते हैं। वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
सौंफ के पानी का करें सेवन
अगर आप नेचुरल तरीके से वजन को घटाना चाहते हैं तो आप सौंफ के पानी का सेवन करें। ये ड्रिंक सूजन को कंट्रोल करता है जो वजन बढ़ाने में बेहद मददगार है। ये पानी पाचन को ठीक करता है और पाचन से जुड़ी परेशानियों जैसे गैस, एसिडिटी और अपच को दूर करता है। सौंफ का पानी बॉडी में मौजूद अतिरिक्त पानी को बाहर निकालता है और वजन को कम करता है।
ब्लैक टी का करें सेवन
वजन घटाने के लिए ब्लैक टी का सेवन बेहद उपयोगी होता है। इस चाय में कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और फैट को बर्न करने में मदद करते हैं। काली चाय का सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है और बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलती है। बॉडी से फैट को बर्न करने में ये चाय जादुई असर करती है।
पानी का ज्यादा सेवन करें
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो पानी का सेवन ज्यादा करें। पानी ज्यादा पीने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। दिन भर पानी पीने से भूख कंट्रोल रहती है, बॉडी हाइड्रेट रहती है और फैट तेजी से बर्न होता है।
सर्दी में अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो इस खास आटे की रोटी बनाकर खा लीजिए तेजी से आपकी बॉडी से फैट घटने लगेगा। बॉडी फैट कम करने के लिए कौन सी रोटी खाएं पूरी जानकारी के लिए लिंक पर क्लिक करें।