Blood Sugar Control Tips:डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल में करना बेहद जरूरी है। डायबिटीज दो तरह की होती है एक टाइप-1 और दूसरा टाइप-2 डायबिटीज। दोनों तरह की शुगर को कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल,खान-पान में बदलाव और तनाव से दूर रहने की जरूरत होती है। कुछ लोग तनाव में ज्यादा रहते हैं या उनकी कुछ मेडिकल कंडीशन होती है जिसकी वजह से उनका ब्लड प्रेशर कभी भी नॉर्मल नहीं रहता। ऐसे लोग डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन इंजेक्शन का सहारा लेते हैं। इंसुलिन की मदद से कोशिकाएं शुगर सोखती हैं।
पैंक्रियाज जब इंसुलिन का ठीक से उत्पादन नहीं करता तो ब्लड में शुगर का स्तर हाई होने लगता है। अगर शुगर के स्तर को नॉर्मल नहीं रखा जाए तो बॉडी के अंगों को नुकसान पहुंच सकता है। कुछ लोग इंसुलिन का डोज तो लेते हैं लेकिन ब्लड शुगर रेगुलर चेक नहीं करते, जिससे लो ब्लड ग्लूकोज़ लेवल (हाइपोग्लाइसीमिया) की स्थिति पैदा हो जाती है, जो खतरनाक स्थिति साबित हो सकती है।
टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज मरीज अगर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए 40IU/ml इंसुलिन के डोज का सेवन करते हैं तो वो बाबा राम देव के इन खास नुस्खों को अपना सकते हैं। बाबा रामदेव के कुछ असरदार नुस्खे बिना इंसुलिन और दवाई का डोज लिए ही आपकी शुगर को नॉर्मल कर सकते हैं। योग गुरु बाबा राम देव ने बताया है कि उन्होंने लोगों को ऐसे नुस्खे दिए हैं जिससे हजारों लोगों की दवाई और इंसुलिन छूट गया है। आइए बाबा रामदेव से जानते हैं कि ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए कौन-कौन से तरीके अपनाएं कि बिना इंसुलिन और दवाई के शुगर नॉर्मल रहे।
गिलोय का काढ़ा पिएं शुगर हो जाएगी नॉर्मल
बाबा रामदेव के मुताबिक जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो गिलोय के काढ़े का सेवन करें बहुत आसानी से ब्लड शुगर नॉर्मल हो जाएगा। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के मुताबिक गिलोय के पत्ते,डंठल,तना,जड़े सब कुछ सेहत के लिए फायदेमंद है। गिलोय का कसैला स्वाद डायबिटीज कंट्रोल करने में जादुई असर करता है। खाली पेट गिलोय का सेवन करने से पूरा दिन ब्लड शुगर का स्तर नॉर्मल रहता है।
बाबा रामदेव के मुताबिक आप गिलोय का काढ़ा पीने के बाद ब्लड शुगर चेक कर लें आपको फायदा नजर आ जाएगा। गिलोय नेचुरल तरीके से इंसुलिन का निर्माण करता है जिसका सेवन करने के बाद आपको इंसुलिन का इंजेक्शन लेने की जरूरत नहीं होगी।
खीरा,करेला और टमाटर का जूस भी है असरदार
बाबा रामदेव ने बताया कि अगर आप डाइट का ध्यान रखें तो आसानी से ब्लड शुगर के स्तर को नॉर्मल रख सकते हैं। डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप खीरा,करेला और टमाटर के जूस का रोजाना सेवन करें। ये जूस आपकी बॉडी को हाइड्रटे रखेगा, ब्लड शुगर को नॉर्मल रखेगा और इंसुलिन लेने की नौबत नहीं आएगी।
कपालभांति और मंडूक आसन कीजिए
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए रोजाना दो आसन ही काफी है। अगर आप रोजाना इंसुलिन लेते हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं तो 10-15 मिनट आप खुद को दें। आप कपालभांति और मंडूक आसन करके आसानी से ब्लड में शुगर के स्तर को नॉर्मल कर सकते हैं। कपालभाति आसन दिल की धड़कन को बढ़ाता है,रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है। डायबिटीज मरीज इस आसन को रोजाना जरूर करें।
मंडूकासन डायबिटीज रोगियों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसका नियमित अभ्यास करने से शरीर में इंसुलिन उत्पादन ठीक ढंग से होता है और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। अगर आप इंसुलिन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोजाना नेचुरल तरीके से करें इंसुलिन का उत्पदान। बाबा रामदेव के मुताबिक अगर आप रोजाना ये आसन करें तो आप नॉन डायबिटिक हो जाएंगे।