फिट और हेल्दी रहने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन बेहद जरूरी है। डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करना जरुरी है जिनसे बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिले और शरीर को किसी तरह का कोई नुकसान नहीं पहुंचे। हमारे खाने-पीने की आदतें ऐसी हैं कि हम जो कुछ भी खाते है उसमें सिर्फ अपने पसंद का ध्यान रखते है और हेल्थ बेनेफिट्स को इग्नोर कर देते हैं। आप जानते हैं कि खाने में अपनी पसंद की सब्जियां-फल और कुछ फूड्स को कॉम्बिनेश करके खाने से सेहत पर नकारात्मक असर पड़ता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट नित्यानंदम श्री ने बताया कि कुछ फूड्स ऐसे हैं जिनके साथ दूध और खीर का सेवन भूलकर भी नहीं करें। कुछ चीजें ऐसी हैं अगर उनके साथ दूध, दही और खीर का सेवन किया जाए तो ये आपकी बॉडी पर ज़हर की तरह असर करती हैं। दूध,खीर के साथ कुछ फूड्स को कॉम्बिनेशन के साथ खाने से गैस,एसिडिटी और अपच की समस्या बढ़ सकती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं ऐसे कौन-कौन से 5 फूड्स हैं जिनका सेवन खीर और दूध का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
कटहल की सब्जी के साथ नहीं करें दूध और खीर का सेवन
अगर आपने कटहल की सब्जी खाई है तो आप भूलकर भी दूध और खीर नहीं खाएं। कटहल के साथ दूध और दूध से बने पदार्थ का सेवन करने से स्किन की समस्याएं होने लगती है। दूध में मौजूद कैल्शियम कटहल में मौजूद ऑक्सलेट के साथ रिएक्शन करता है जिससे सेहत पर नकारात्मक असर पड़ता है। दूध और कटहल का सेवन स्किन को नुकसान पहुंचाता है।
खट्टी चीजों के साथ नहीं करें दूध और खीर का सेवन
खट्टी चीजें जैसे इमली,नींबू और दही के साथ भूलकर भी नहीं करें दूध और खीर का सेवन। दूध और दूध से बनी चीजों के साथ खट्टी चीजों का कॉम्बिनेशन आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप दूध के साथ दही मिक्स करके लस्सी बनाते हैं तो अपनी इस आदत को बदल लें। दूध और दही का एक साथ कॉम्बिनेशन आपके पाचन के लिए खतरा है। इन दोनों का सेवन करने से एलर्जी की परेशानी हो सकती है। खट्टे फलों में पाया जाने वाला एसिड दूध के साथ मिलकर पेट से जुड़ी कई परेशानियों की वजह बन सकता है, जिससे पेट दर्द और उल्टी की दिक्कत भी हो सकती है।
शराब के साथ नहीं करें खीर और दूध का सेवन
अगर आपने खीर या दूध का सेवन किया हैं तो आप शराब का सेवन भूलकर भी नहीं करें। दूध और खीर खाने के बाद अल्कोहल लेने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। आपको बेहोशी हो सकती है।
खिचड़ी के साथ नहीं करें दूध और खीर का सेवन
अगर आप खिचड़ी का सेवन कर रहे हैं जिसका स्वाद नमकीन होता है उसके साथ आप खीर और दूध का सेवन बिल्कुल भी नहीं करें। दूध,खीर और खिचड़ी का सेवन सेहत पर नकारात्मक असर डालता है।
सत्तू के साथ नहीं करें दूध का सेवन
सत्तू एक ऐसा फूड है जिसका सेवन हम गर्मी में ज्यादा करते हैं। ये फूड पेट को लम्बे समय तक भरा रखता है और पेट को हेल्दी रखता है। अगर इसका सेवन करने के बाद दूध या खीर खाई जाए तो ये बॉडी पर अम्लीय हो जाता है। इसका सेवन बॉडी पर ज़हर का काम करता है। सत्तू में फाइबर की अधिक मात्रा होती है। फाइबर वाले इस सत्तू को खाने के बाद दूध का सेवन बिल्कुल नहीं करें।