नाखून चबाना एक ऐसी आदत है जो बच्चों में अक्सर देखी जाती है। कुछ लोगों में नाखून चबाने की ये आदत लम्बी उम्र तक बरकरार रहती है। नाखून चबाने की ये आदत ना सिर्फ नाखूनों को नुकसान पहुंचाती है बल्कि सेहत को भी नुकसान पहुंचाती है। नाखून चबाने से नाखून के आस-पास की स्किन में सूजन आ जाती है और उसमें इंफेक्शन का भी खतरा रहता है।
नाखून चबाने की आदत से होने वाले नुकसान: बार-बार नाखून चबाने से नाखून की ग्रोथ में मददगार टिशूज क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। नाखून चबाने की ये आदत नाखूनों के साथ ही आपके दांत और सेहत को भी नुकसान पहुंचाती है। नाखून चबाने से दांत खराब होते हैं और नाखूनों में मौजूद गंदे बैक्टीरियां नाखूनों के जरिए पेट में पहुंचकर इंफेक्शन का कारण बनते हैं। नाखून चबाने से जबड़े में इंफेक्शन हो सकता है।
नाखून चबाने का मनोवैज्ञानिका कारण: विशेषज्ञों के मुताबिक नाखून चबाने की ये आदत एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसे मेडिकल भाषा में ओनिकोफैगिया कहते हैं। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के मुताबिक इनसान एंग्जाइटी महसूस करने पर ही नाखून चबाता है।
अमेरिकान साइकेट्रिक एसोसिएशन के मुताबिक नाखून चबाने की यह आदत कंपल्सिव और रेपिटेटिव है। यानि इनसान इस आदत को अनिवार्य रूप से बार-बार दोहराता हैं। आपको भी नाखून चबाने की आदत है तो इस आदत को फौरन बदल लीजिए। आइए जानते हैं कि इस आदत में कैसे बदलाव लाएं।
- नाखून चबाने की आदत है तो आप माउथ गार्ड का सहारा लेकर इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं।
- नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पाने के लिए आप नाखूनों पर कड़वी चीज लगाकर अपनी इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं। आप नाखून पर कुछ समय तक कड़वी चीज लगाएंगे तो आपके दिमाग में बार-बार नाखून चबाने का ख्याल आते ही मुंह में कड़वेपन का भी अहसास रहेगा।
- नाखून पर नेल पॉलिश लगाने से भी इस आदत से छुटकारा पाया जा सकता है। नेल पॉलिश लगाने से आप जब भी मुंह में नाखून लेंगे तो नील पॉलिश की लेयर से आपके मुंह का स्वाद खराब होगा और आपकी इस आदत में जल्द बदलाव आएगा।
- नाखूनों पर कड़वा तेल लगाकर भी नाखून चबाने की आदत को बदला जा सकता है।
नाखूनों का साइज छोटा करके भी नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पाया जा सकता है। नाखून छोटे रहेंगे तो आप उन्हें चबा नहीं पाएंगे।
हाथों पर ग्लव्स लगाकर भी आप हाथों के नाखूनों से छुटकारा पा सकते हैं।