Home Remedies to Control High BP : स्ट्रेस से भरी जिंदगी में आजकल हाइपरटेंशन और हाई ब्लड प्रेशर सामान्य बीमारी बनकर सामने आ रही है। हाई ब्लड प्रेशर में शरीर का खून प्रभावित होता है। जिससे मरीज को ज्यादा गुस्सा आना, तेज आवाज में बात करना, सिर दर्द होना और बौखलाए रहने की परेशानी से जूझना पड़ता है। वैसे तो यह कहा जाता है कि हाई ब्लड प्रेशर में मसालों से दूरी बना लेनी चाहिए लेकिन घरेलू नुस्खों में यह कहा जाता है कि किचन के कुछ मसालों से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
इलायची – माना जाता है कि इलायची में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक होते हैं जिससे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। कहते हैं कि इलायची की तासीर ठंडी होती है इसलिए यह हाई ब्लड प्रेशर में बहुत कारगर है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है उन्हें इलायची चूसने की सलाह दी जाती है। लेकिन ध्यान रखें कि दिन में 2 से 3 इलायची से ज्यादा न खाएं।
त्रिफला – घरेलू नुस्खों में यह माना जाता है कि त्रिफला हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लेने से यह आपके शरीर की अशुद्धियों को बाहर निकालता है जिससे हाई ब्लड प्रेशर की संभावना कम हो जाती है।
अजवायन – कहते हैं कि अजवायन ब्लड प्यूरीफायर का काम करती है। अगर नियमित रूप से अजवायन का सेवन किया जाए तो हाई ब्लड प्रेशर से निजात मिल सकती है। खाना खाने के बाद आधा चम्मच अजवायन को चबाकर खाने से आपके शरीर में खून का बहाव नियंत्रित होता है। ध्यान रहे इसे खाने के बाद आधे से एक घंटे तक पानी नहीं पिएं।
जीरा – यह आर्टिरियल प्रेशर को कम करने के साथ ही डाइयुरेटिक एक्टिविटी को बढ़ाता है जिससे आपको हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच जीरा उबालकर पीने से पाचन के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर की समस्याओं से भी मुक्ति मिलती है।
पुदीना – पुदीना एक बहुत ठंडी तासीर वाला मसाला है। इसके रोजाना सेवन से शरीर में ठंडक बनी रहती है जिसकी वजह से खून का बहाव तेज नहीं हो पाता है। पुदीने को हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपायों में बहुत कारगर माना गया है। इससे हमारे शरीर ठंडा रहता है। साथ ही पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है।