Bad Cholesterol Symptoms In Hand Legs: शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना (High Cholesterol) किसी भी तरह से शरीर के लिए अच्छी बात नहीं है। ब्लड वेसेल्स में कोलेस्ट्रॉल मोम जैसा दिखता है। कोलेस्ट्रॉल कुछ हद तक शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर किसी बड़े खतरे का संकेत है। कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से हृदय रोग, हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
कोलेस्ट्रॉल क्या है?
कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल और दूसरा खराब कोलेस्ट्रॉल, जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है तो स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाती हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल भी आपके लीवर द्वारा बनाया जाता है और इसका सबसे बड़ा कारण है आपका खान-पान।
हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण क्या हैं?
चिंता की बात यह है कि शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल के कोई स्पष्ट संकेत नहीं होते हैं इसलिए हम तुरंत पहचान नहीं सकते कि कोलेस्ट्रॉल हाई है या नहीं और कितना है। दरअसल, कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से ब्लड वेसेल्स में रुकावट आ जाती है, जिससे शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। इसका परिणाम हाथों और पैरों में देखने को मिलता है।
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अंगों में कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
कोलेस्ट्रॉल हाथ और पैरों में ब्लड वेसेल्स को रोक सकता है। इससे आपके हाथ और पैरों में असहनीय दर्द हो सकता है। इतना ही नहीं, कई बार हाथ-पैर लंबे समय तक सुन्न भी रह सकते हैं। ऐसे लक्षण गठिया में भी देखने को मिलते हैं। इसलिए, आपको इन लक्षणों के सही कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
हाथ पैरों में खून के थक्के जमना
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन के अनुसार, शरीर में कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से कोहनी, जोड़ों, घुटनों, हाथों या पैरों में दर्द हो सकता है और इन क्षेत्रों की त्वचा पीली या हल्की लाल हो सकती है। एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि यह बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल के बनने के कारण हो सकता है, जिससे ब्लड के थक्कों का निर्माण हो सकता है। इनका आकार तीन इंच तक हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको टाइप 1 ट्यूमर हो गया है, तो समय रहते अपने डॉक्टर से मिलें।
फाइबर का सेवन
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट के अनुसार, मिक्स्ड फाइबर का अधिक सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। अधिक फाइबर का सेवन कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को नियंत्रित करने में मदद करता है। आप शरीर को भरपूर फाइबर प्रदान करने वाले अनाज खा सकते हैं या सेब, केला, संतरा, नाशपाती जैसे फल आपको भरपूर फाइबर दे सकते हैं। इसके अलावा बीन्स, दाल, छोले, मटर जैसी दालें भी फाइबर का अच्छा स्रोत हैं।
फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं
खूब फल और सब्जियां खाएं। फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले कॉमपौंड्स को बढ़ावा दे सकते हैं। ये यौगिक, जिन्हें प्लांट स्टैनोल या स्टेरोल कहा जाता है, आसानी से टूटने वाले और सुपाच्य फाइबर की तरह काम करते हैं।
शराब का सेवन न करें
शराब पीने से अतिरिक्त कैलोरी मिलती है और इससे वजन बढ़ सकता है। अधिक वजन होना भी आपके HDL कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है और आपके LDL कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। अत्यधिक शराब पीने से आपके हृदय रोग का खतरा बहुत बढ़ सकता है और यह आपके Blood Pressure और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी बढ़ा सकता है। कुल मिलाकर शराब शरीर के लिए बहुत हानिकारक है।