Sapota Benefits For Health: फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, क्योंकि फलों में कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। बाजार में हमें कई तरह के फल मिलते हैं, लेकिन हर एक फल की अपनी-अपनी विशेषता होती है। फलों में चीकू का फल सबसे पसंदीदा फल है। ये बहुत स्वादिष्ट और मीठे होते हैं। चीकू का सेवन (Chiku Ke Fayde) स्वास्थ्य को बहुत लाभ पहुंचाता है। इसलिए अधिकतर बीमारी में डॉक्टर्स चीकू खाने की सलाह देते हैं।
चीकू पोषक तत्वों से भरपूर होता है। खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ चीकू सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन बी, सी, ई, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट गुण अधिक मात्रा में अधिक पाए जाते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट चीकू का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं। इसे खाली पेट खाने से दिमाग हेल्दी होता है और चीकू का सेवन पेट के लिए भी फायदेमंद नहीं होता।
स्किन रहती है चमकदार
चीकू खाने से स्किन को स्वस्थ रखा जा सकता है। चीकू में विटामिन ए, सी और ई होते हैं, जो स्किन के लिए अच्छे होते हैं। इसके साथ ही चीकू में मौजूद मॉइस्चराइजिंग गुण स्किन को रूखेपन से बचाने में मदद कर सकते हैं।
दिनभर रहना है तरोताजा तो रोज पिएं एक चम्मच घर में रखा ये तेल, वजन और कोलेस्ट्रॉल भी हो जाएगा कंट्रोल
दिमाग रहता है स्वस्थ
चीकू में चीकू में मौजूद पोषक तत्व दिमाग को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाकर अनिद्रा, अवसाद और चिंता जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
हड्डियों के फायदेमंद
चीकू में आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं।
वेट लॉस
चीकू मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं। जिसकी वजह से व्यक्ति ज्यादा खाने से बच जाता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल
चीकू में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। चीकू दिल और कोलेस्ट्रॉल संबंधी समस्याओं को भी कम कर सकता है।
इम्यूनिटी
चीकू विटामिन C और कॉपर का एक बेहतरीन सोर्स है जो इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने और किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
इसके अलावा चीकू का फल बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छा काम करता है और रक्तस्राव को भी रोकता है। चीकू पेट के अल्सर, सूजन, दर्द जैसी समस्याओं को भी कम करता है। जिन लोगों को पेट में जलन महसूस होती है वे चीकू का फल खा सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में दिन भर तरोताजा रहने के लिए एक चम्मच नारियल का तेल पी लीजिए। नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक कर पढ़ें नारियल के तेल के फायदे…
दिनभर रहना है तरोताजा तो रोज पिएं एक चम्मच घर में रखा ये तेल, वजन और कोलेस्ट्रॉल भी हो जाएगा कंट्रोल
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।