आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। मोटापा सिर्फ शरीर में चर्बी बढ़ना ही नहीं, बल्कि मोटापे के चलते कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। मोटापे को कंट्रोल करने के लिए लोग कई प्रकार के नुस्खे और तरीके अपनाते हैं। हालांकि, कई लोगों को फायदा मिलता है और कई लोगों पर कोई असर नहीं पड़ता। अगर, आप नेचुरल तरीके से वजन कम करने का कोई आसान, सस्ता और असरदार उपाय की तलाश कर रहे हैं तो योग गुरु और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र द्वारा बताया गया ये नुस्खा आपके लिए बहुत ही लाभकारी साबित हो सकता है।
डॉ. हंसा योगेंद्र ने बताए तुलसी के फायदे
डॉ. हंसा योगेंद्र के मुताबिक, वजन कम करने के लिए तुलसी के पत्ते रामबाण साबित हो सकते हैं। तुलसी एक औषधीय पौधा है, जो कई बीमारियों का इलाज करने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। तुलसी सिर्फ धार्मिक और आयुर्वेदिक महत्व नहीं रखती, बल्कि यह शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कम करने, पाचन सुधारने और इम्यूनिटी बढ़ाने में भी कारगर है। डॉ. हंसा ने बताया कि तुलसी को पवित्र पत्ता माना जाता है। घर में इसके पौधे से नकारात्मकता दूर होती है और घर में पॉजिटिविटी रहती है।
वजन कैसे कम करेगा तुलसी का पत्ता
तुलसी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने का काम भी करते हैं। तुलसी का सेवन करने से शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद मिलती है और वेट लॉस करने में मदद मिलती है। तुलसी के पत्तों में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स फैट को बर्न करने में मदद कर सकते हैं।
पाचन के लिए लाभकारी
तुलसी का सेवन करने से पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है। यह गैस, एसिडिटी और कब्ज को दूर करके पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है। तुलसी शरीर में डिटॉक्स का काम करती है, जिससे शरीर में जमा गंदगी बाहर निकलती है और वजन तेजी से घटता है। इसके अलावा तुलसी कोर्टिसोल हार्मोन को कंट्रोल करती है, जिससे स्ट्रेस कम होता है और इमोशनल ईटिंग की आदत कंट्रोल होती है।
कैसे करें तुलसी के पत्तों सेवन?
- तुलसी की चाय- तुलसी के पत्ते मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, इसकी चाय पीने से पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
- तुलसी और नींबू का रस- 1 गिलास नींबू के पानी में तुलसी के पत्तों को मिलाकर पीने से वजन कम करने में सहायता मिलेगी।
- तुलसी-अदरक का काढ़ा- तुलसी और अदरक का काढ़ा पीने से शरीर डिटॉक्स होगा और वजन कम करने में आसानी होगी।
इसके अलावा योग गुरु और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र ने बताया कि आंतों और पेट को हेल्दी रखने के लिए दही और छाछ, प्याज और लहसुन, साबुत अनाज और हरी सब्जियों का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है।
