अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खानपान के चलते लोग तेजी से गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। इन्हीं में से एक है हाई यूरिक एसिड की समस्या। यूरिक एसिड दरअसल, एक टॉक्सिन है जो खाने से प्यूरीन नामक रसायन के टूटने पर बनता है। किडनी इन टॉक्सिन को फिल्टर कर टॉयलेट के जरिए बाहर निकाल देती हैं, लेकिन अधिक मात्रा में होने पर ये जोड़ों में जमा होना शुरू हो जाते हैं। ऐसा होने पर किडनी भी इन्हें निकालने में असमर्थ हो जाती है।
वहीं, धीरे-धीरे इनकी मात्रा अधिक बढ़ने पर हड्डियों के बीच में गैप होने लगता है। इससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और व्यक्ति को जोड़ों में तेज दर्द, अकड़न और सूजन का सामना करना पड़ता है। कई बार तो ये दर्द इतना बढ़ जाता है कि पीड़ित को चलने-फिरने में भी परेशानी होने लगती है, साथ ही हाई यूरिक एसिड का खराब असर किडनी पर भी पड़ता है। ऐसे में इन टॉक्सिन को कंट्रोल करना और जरूरी हो जाता है।
कैसे पाएं छुटकारा?
बता दें कि वैसे तो हाई यूरिक एसिड से निजात पाने के लिए बाजार में तमाम तरह की दवाएं उपलब्ध हैं, हालांकि आप चाहें तो नेचुरल तरीके से भी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए कुछ फलों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इन्हीं फलों में पपीता भी शामिल है। खासतौर पर, कच्चा पपीता यूरिक एसिड के मरीजों के लिए काफी अच्छा होता है। ऐसे में आइए जानते हैं किस तरह पपीता इस परेशानी से निजात पाने में असरदार साबित हो सकता है और इसका सेवन कैसे करें।
यूरिक एसिड के रोगियों को क्यों करना चाहिए पपीते का सेवन?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पपीते में पपैन नामक एंजाइम मौजूद होता है, जो एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है। इसका सेवन खून में यूरिक एसिड का निर्माण नहीं होने देता है, साथ ही जोड़ों में दर्द और सूजन से भी राहत दिलाता है। इसके अलावा पपीते में फाइबर और रफेज की भी अच्छी मात्रा होती है जो प्यूरीन मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और मल के जरिए अतिरिक्त प्यूरिन को बहार निकालने में मदद करती है। वहीं, जैसा कि ऊपर जिक्र किया गया है, हाई यूरिक एसिड के लिए प्यूरीन ही अधिक जिम्मेदार होता है। ऐसे में भी इससे छुटकारा पाने के लिए पपीते का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
कैसे करें सेवन?
यूरिक एसिड से निजात पाने के लिए कच्चे पपीते का सेवन सबसे अधिक फायदेमंद माना गया है। ऐसे में आप कच्चे पपीते का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। इसके लिए पपीते को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद एक बर्तन में 2 कप पानी डालें और इसमें पपीते के कटे हुए टुकड़ों को डालकर 5 मिनट तक पका लें। तय समय बाद काढ़े को छान लें और इसका सेवन दिन में 2 से 3 बार करें। ऐसा करने पर आपको कुछ ही दिनों में कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं। इससे अलग आप खाली पेट पपीते के जूस का सेवन भी कर सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।