वर्तमान समय में व्यस्त लाइफस्टाइल और तनाव के कारण सिरदर्द होना एक सामान्य बात हो गई है। लेकिन जब ये दर्द अपनी सीमा पार कर दे और बर्दाश्त से बाहर होने लगे तो ये माइग्रेन बन सकता है। बता दें कि ज्यादातर लोग माइग्रेन के दर्द से परेशान हैं। माइग्रेन का दर्द कोई आम दर्द नहीं, बल्कि कभी-कभी ये इतना बढ़ जाता है कि अहसहनीय हो जाता है। कई बार लोगों में माइग्रेन के कारण अन्य गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है, जिसमें हार्ट अटैक व स्ट्रोक भी शामिल है।
माइग्रेन से पीड़ित मरीजों को अपनी सेहत और खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। डाइट में कुछ फलों को शामिल करके भी माइग्रेन में होने वाले असहनीय सिर दर्द को ठीक कर किया जा सकता है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ फलों के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से आप माइग्रेन को ठीक कर सकते हैं।
केला
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार केला हमारे शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति और मजबूती प्रदान करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं केला खाने से माइग्रेन के समय होने वाले सिर दर्द में भी राहत मिलती है। जी हां! केला खाने से माइग्रेन की समस्या को ठीक किया जा सकता है। बता दें कि केले में भरपूर मात्रा में मैग्नेशियम होता है जो कि सिर दर्द को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा केले के सेवन से शरीर में पानी की कमी भी दूर होती है।
सेब
बता दें कि सेब में एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। जैसा कि हम सभी जानते हैं की सेब का सेवन हमें कई बीमारियों के खतरे से बचाता है। सेब में पेक्टिन जैसे फायदेमंद फाइबर्स पाए जाते हैं जो डायबिटीज, कैंसर व ह्रदय से जुड़ी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करते है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार रोजाना सेब या सेब के सिरके का सेवन करने से माइग्रेन की समस्या को ठीक करने में मदद मिलती है।
तरबूज
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार माइग्रेन की समस्या को ठीक करने में तरबूज काफी फायदेमंद माना जाता है। दरअसल कभी -कभी सिर दर्द की परेशानी बॉडी में पानी की कमी के कारण भी होने लगती है। इसलिए ऐसे फलों का सेवन करने से जिनमें पानी कि मात्रा ज्यादा होती है माइग्रेन को ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा इन फलों में पोटैशियम और मैग्नेशियम की मात्रा भी अधिक होती है।