डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसके मरीजों की तादाद देश और दुनियां में दिनों दिन बढ़ती जा रही है। भारत को डायबिटीज की राजधानी कहा जाता है। कोविड-19 संक्रमण के बाद इस बीमारी के मरीजों की तादाद में तेजी से इज़ाफा हुआ है। डायबिटीज खराब खान-पान, बिगड़ता लाइफस्टाइल, मोटापा और तनाव की वजह से पनपने वाली बीमारी है। इस बीमारी को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है।
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें पैंक्रियाज पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता या फिर इंसुलिन बनाना बंद कर देता है। अपर्याप्त इंसुलिन की वजह से ब्लड में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए दवाईयों के साथ ही कुछ खास जड़ी-बूटियों का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। भारत में डायबिटीज के मरीजों की बढ़ती तादाद को देखते हुए आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ दीक्सा भावसार ने इंस्टाग्राम पर कुछ खास जड़ी-बूटियों और मसालों का जिक्र किया है।
इन जड़ी बूटियों और मसालों का सेवन करके ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है। हमारे देश में कई पारंपरिक जड़ी-बूटियां और मसालें मौजूद हैं जो बॉडी के लिए इंसुलिन से कम नहीं हैं। इनका सेवन करने से मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी, फ्लू से छुटकारा पाया जा सकता है, साथ ही डायबिटीज को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे कौन से मसालें और जड़ी बूटियां हैं जो शुगर को कंट्रोल करती हैं।
गिलोय का करें सेवन: स्वाद में कड़वा गिलोय इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है, साथ ही सर्दी-खांसी का भी इलाज करता है। इसका सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। लीवर की परेशानी से बचाने में भी ये असरदार है।
आंवला और हल्दी: आंवला और हल्दी दोनों डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं। आंवला और हल्दी को बराबर मात्रा में मिलाकर डायबिटीज के मरीजों को खिलाएं शुगर कंट्रोल रहेगी।
त्रिफला, मंजिष्ठा और गोखशुर का करें सेवन: एक्सपर्ट के मुताबिक त्रिफला, मंजिष्ठा और गोखशुर ऐसी कमाल की जड़ी बूटियां है जो लिवर और किडनी को डिटॉक्स करती हैं। इनका सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है। त्रिकटु: शुंठी, पिप्पली और मारीच ऐसे मसाले हैं जो एंटी डायबिटिक हैं। ये मसाले मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं।
नीम और गुडमार: ये दोनों भी अद्भुत, कड़वी जड़ी-बूटियां हैं जो ब्लड में शुगर के स्तर को तेजी से कंट्रोल करने में असरदार हैं।
अश्वगंधा: ये एक ऐसी जड़ी बूटी हैं जो तनाव, थकान को दूर करती है और इम्युनिटी में सुधार करती है। इसका सेवन करने से शुगर कंट्रोल रहती है।
