Feeling Hungry After Eating: पोषक तत्वों से भरपूर खाना हर व्यक्ति की जरूरत है, लेकिन कई बार होता है कि भरपेट खाना खाने के बाद भी आपको भूख सी महसूस लगने लगती है। आपको ऐसा लगता है कि आपने कुछ भी खाया नहीं है। अगर आपके साथ ही ऐसा हो रहा है, तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। क्योंकि ये संकेत कई बीमारियों के हो सकते हैं जिनके बारे में जानना बेहद जरूरी है।
इन कारणों से सताने लगती हैं अधिक भूख
डायबिटीज
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, डायबिटीज मरीज के शरीर में ठीक ढंग से ग्लूकोज सेल्स नहीं पंहुच पाते हैं, तो एनर्जी ठीक ढंग से नहीं बनती है और ये यूरिन के द्वारा बाहर निकल जाती है। ऐसे में बार-बार भूख महसूस होती है।
थायराइड की समस्या
अगर व्यक्ति को अधिक भूख लग रही है, तो थायराइड भी इसका कारण हो सकता है। जब शरीर में थायराइड हार्मोन की स्तर बढ़ जता है, तो यह एनर्जी को ही जलाने लगते हैं। ऐसे में व्यक्ति को अधिक थकावट के साथ भूख लगती रहती हैं। कई बार खाना खाते रहते हैं और भूख कम होना का नाम नहीं लेती है। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
अधिक तनाव होना
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, शरीर में अधिक तनाव के कारण हार्मोन कार्टिसोल बढ़ जाते हैं। ऐसे में शरीर में चीनी और हाई फैट वाले फूड्स को खाने की लालसा को बढ़ाता है। जिसके कारण आप अधिक खाना खाने लगते हैं। ऐसे में आपको डिप्रेशन के अलावा मोटापा की समस्या भी हो सकती हैं।
कम नींद लेना
कम नींद लेने के कारण भी अधिक भूख लगने की समस्या हो जाता है। दरअसल शरीर की पूरी तरह के थकावट दूर न होने के कारण भूख के हार्मोन अधिक प्रभावित होते हैं। ऐसे में अधिक भूख लगने लगती हैं। ऐसे में ओवर ईटिंग करने लगते हैं जिसके कारण मोटापा की समस्या का भी सामना करना पड़ता है।
ऐसे रखें खुद का ख्याल
दरअसल, शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए प्रचुर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट, न्यूट्रिएंट्स आदि की जरूरत होती है। ऐसे में अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें, जो शरीर में होने वाली मिनरल्स की कमी को पूरा करें। इसके साथ ही अत्यधिक मात्रा में पानी पिएं। इसके साथ ही स्ट्रेस, तनाव और अच्छी नींद के लिए रोजाना प्राणायाम, सूर्य नमस्कार सहित अन्य योगासन करें।
