Eye Care Tips: जैसे-जैसे मौसम सर्द हो रहा है वैसे एयर पॉल्यूशन का स्तर बढ़ रहा है। राजधानी दिल्ली में पॉल्यूशन का स्तर अब डेंजर लेवल पर पहुंच गया है। प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है, इससे सांस संबंधी सहित कई समस्याएं बढ़ जाती हैं। वायु प्रदूषण का आंखों पर भी बुरा असर पड़ता है। हवा में मौजूद विषाक्त पदार्थों के कारण आंखें लाल होना, आंखों से पानी आना, खुजली, जलन और सूखापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं से बचाव के लिए सावधानी रखनी जरूरी होती है। ऐसे में बाहर जाते समय आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मे का प्रयोग करें। यह आंखों को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।
आंखें बेहद संवेदनशील होती हैं। ऐसे में आंखों के मामले में विशेष ध्यान देने की जरूरत है। हवा में मौजूद जहरीले पदार्थों के हानिकारक प्रभाव से आंखों को बचाने के लिए चश्मा पहनना चाहिए। यदि आपको वायु प्रदूषण से आंखों में हल्के लक्षणों का अनुभव हो रहा है तो कुछ सरल सुझावों का पालन करें। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ये उपाय आंखों की रक्षा के लिए लाभकारी हो सकते हैं।
ठंडी सिकाई करें
अगर आंखें बहुत थकी हुई या आंखों में दर्द हो रहा है तो ठंडी सिकाई करें। इससे आंखों का काफी आराम मिलेगा। इसके लिए बाजार से आई पैड खरीद सकते हैं जिन्हें सोने से कुछ देर पहले पहना जा सकता है। ऐसे ही साफ कपड़े की पट्टी को पानी में भिगोकर आंखों पर कुछ देर रखने से भी राहत मिलती है।
साफ-सफाई का ध्यान रखें
वायु प्रदूषण के चलते आंखों में खुजली और लाली हो रही है तो इसके लिए अपने आसपास साफ सफाई का खास ध्यान रखें। आंखों पर हाथ लगाने से पहले हाथ जरूर धोएं, क्योंकि साफ सफाई नहीं होने और प्रदूषण के बैक्टीरिया आंखों में जा सकते हैं और आंखों की इन समस्या के हमें परेशान होना पड़ता है।
आंखों को पानी से धोएं
अगर आप बाहर से घर आते हैं या ऑफिस पहुंचते हैं तो अपनी आंखों को पानी से धोएं। अगर काम करते-करते आंखें थक जाएं तो आंखों को पानी से धो लें। इस प्रक्रिया का नियमित रूप से पालन करें।
शरीर को हाइड्रेट रखें
प्रदूषण के बीच आंखों के साथ-साथ शरीर को भी स्वस्थ रखने के लिए अच्छा खाना खाएं। अपने आहार में विटामिन सी, प्रोटीन, विटामिन ए और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इसके अलावा शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। शरीर के हाइड्रेटेड रहने से आंखों के ड्राई होने की समस्या से बचा जा सकता है।
वायु प्रदूषण से दुनिया भर में हर दिन हजारों बच्चों की मौत हो रही है। भारत में वायु प्रदूषण से हर दिन मारने वाले बच्चों की संख्या जानने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें…
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।