बदलते मौसम के साथ कई बीमारियों और संक्रमण का खतरा अधिक रहता है। हालांकि, सभी मौसमों की तुलना में सर्दियों में बीमारियां शरीर को जल्दी अपनी चपेट में ले लेती हैं। इस दौरान सर्दी, खांसी और बुखार सबसे ज्यादा परेशान करता है। सूखी खांसी विशेष रूप से परेशान करने वाली होती है। पूरे दिन एक ही तरह से खांसना आसपास के लोगों को भी परेशान कर देता है। कभी-कभी खांसी पूरे दिन बनी रहती है। सोने के बाद भी खांसी दिन-रात बढ़ती रहती है। खांसी कम करने के लिए चाहे कितनी भी दवाइयां खा लें, कोई फायदा नहीं होता। मैक्स हॉस्पिटल एसोसिएट डायरेक्टर और यूनिट हेड, इंटरनल मेडिसिन, डॉ. नम्रता सिंह ने खूखी खांसी से राहत दिलाने के लिए शहद के फायदे बताए हैं।
डॉ. नम्रता सिंह के मुताबिक, सूखी खांसी में बलगम या कफ नहीं होता है। ऐसे मामलों में खांसने के बाद बलगम नहीं निकलता है, जिसके कारण फेफड़े या वायुमार्ग सूख जाते हैं, जिससे जलन और दर्द महसूस होता है। हालांकि, सूखी खांसी को घर पर ही ठीक किया जा सकता है, लेकिन अगर खांसी 2 सप्ताह से ज्यादा समय तक बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
खांसी के लिए शहद
शहद खांसी को दबाने के लिए प्राचीन काल से ही इस्तेमाल किया जाने वाला एकमात्र उपाय है। खांसी को ठीक करने में शहद बहुत उपयोगी है। इसलिए रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद का सेवन करें। यह दिन भर आपको परेशान करने वाली सूखी खांसी से आसानी से राहत दिलाता है। यह छाती में कफ जमने से भी रोकता है। अगर आप अकेले शहद नहीं खाना चाहते तो आप इसे एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं। अगर आप इसे खाली पेट पीते हैं तो आपको बेहतरीन लाभ मिल सकता है। शहद में रोगाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं, जो सूखी और दर्दनाक खांसी के लिए एक प्रभावी उपचार है। यह गले पर एक सुखदायक परत बनाता है, जिससे खुजली और दर्द कम होता है।
खांसी के लिए अन्य तरीके
शहद को धीमी आंच पर गर्म करें, फिर इसे थोड़ा ठंडा करें और इसमें लौंग का पाउडर मिलाकर खाएं। ऐसा करने से सूखी खांसी की समस्या दूर हो जाएगी। सिर्फ शहद ही नहीं, बल्कि लहसुन भी सूखी खांसी को ठीक करने में बहुत अच्छा काम करता है।
एक छोटे बर्तन में लहसुन की दो कलियां डालकर घी में अच्छी तरह गर्म कर लें। इसके बाद गर्म चावल में डालकर खाएं। सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली खाते हैं तो आपको सर्दी-खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से काफी बचाव मिलेगा।
शहद के अन्य फायदे
नियमित रूप से शहद का सेवन करने पर स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं। शहद में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, शहद के सेवन से कई तरह की बीमारियों में आराम मिलता है।
- दिल की हेल्थ के लिए अच्छा
- घाव भरने में मददगार
- पाचन में सुधार और मेटाबॉलिज्म बढ़ना
- वजन कम करने में असरदार
इसके अलावा सर्दियों की ठंड इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती है और हार्ट संबंधी जोखिम बढ़ा सकती है। सर्दियों की बीमारियों से बचने के लिए विटामिन C युक्त फूड का सेवन बहुत जरूरी है।