खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल का नतीजा है कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना है। कोलेस्ट्रॉल नसों में जमा होने वाला एक चिपचिपा पदार्थ होता है जो ब्लड सर्कुलेशन को बाधित करता है। ये चिपचिपा पदार्थ शरीर की कोशिकाओं और अंगों के लिए आवश्यक है, लेकिन इसकी मात्रा अधिक होने पर ये ब्लड वैसल्स में जमने लगता है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है एक लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। दूसरा हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) होता है जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। गुड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना बॉडी के लिए अच्छा और खराब कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना बॉडी के लिए घातक होता है। खराब कोलेस्ट्ऱल के बढ़ने से दिल के रोगों क खतरा बढ़ने लगता है। अब सवाल ये उठता है कि खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का क्या कारण हैं?
mayoclinic की खबर के मुताबिक बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल 5 कारणों की वजह से बढ़ता है जैसे बहुत ज्यादा कॉफी का सेवन,स्मोकिंग, तनाव, अनियमित और अस्वस्थ खानपान और बॉडी एक्टिविटी में कमी होने से तेजी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप रेगुलर एक्सरसाइज करें, हेल्दी डाइट का सेवन करें, तनाव कंट्रोल करें और डॉक्टर की सलाह लें। दवाओं का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नॉर्मल आने लगता है। आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए देसी नुस्खों को भी अपना सकते हैं।
आयुर्वेद के मुताबिक कुछ मेडिसिनल प्लांट ऐसे हैं जिनकी पत्तियों को सिर्फ रोजाना चबाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कंट्रोल रहता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया अगर आप नेचुरल तरीके से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो दवा के साथ ही कुछ मेडिसिनल पत्तियों को भी खाएं। कुछ पौधों की पत्तियां कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में अमृत की तरह असर करती हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए कौन-कौन सी आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन कर सकते हैं।
तुलसी की पत्तियां चबाएं
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी की पत्तियां रोजाना चबाने से बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर तुलसी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती है। ये हर्ब धमनियों में प्लाक बनने से बचाव करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। इसका सेवन करने से दिल के रोगों से बचाव होता है।
करी पत्ता चबाएं (Curry leaves)
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रोजाना खाली पेट करी पत्ता चबाएं। करी पत्ता का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर करी पत्ता LDL कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। यह धमनियों में जमा फैट को हटाने में मदद करता है। रोजाना आप करी पत्ता चबाएं तो कोलेस्ट्रॉल के साथ ही डायबिटीज भी कंट्रोल रहेगी।
मेथी के पत्तों का करें सेवन
आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा में भी मेथी के पत्तों में कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने वाले गुण मौजूद हैं। घुलनशील फाइबर से भरपूर मेथी के पत्ते आंतों में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कंट्रोल करते हैं और नसों में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालते हैं। कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए आप सर्दी में मेथी के साग का सेवन करें।
लहसुन के साथ मिलाएं ये 4 चीजें, धमनियों की ब्लॉकेज खुल जाएगा और दिल रहेगा हेल्दी। अगर आप भी सर्दी में नेचुरल तरीके से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो इन तरीको को अपनाएं। पूरी जानकारी के लिए लिंक पर क्लिक करें।