Ghee And Haldi For Diabetes: कहा जाता है कि सुबह के समय का खानपान दिनभर शरीर की एनर्जी से फुल रखता है। लेकिन जब बात डायबिटीज के मरीजों की आती है, तो उन्हें अपना अधिक ख्याल रखने की जरूरत है, क्योंकि सुबह के समय खाए गए भोजन पेट में स्टोर हो जाता है और धीरे-धीरे ग्लूकोज रिलीज करता है। ऐसे में बिना ब्लड शुगर बढ़े पूरे शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में मधुमेह के रोगियों को सुबह-सुबह ऐसी चीजों का सेवन करना बेहद जरूरी है, जो शरीर को एनर्जी से भरपूर करने के साथ इंसुलिन को भी बढ़ाएं।
सुबह के समय ब्लड शुगर का बढ़ना एक आम समस्या है। ऐसे में जरूरी है कि डायबिटीज का मरीज अपने दिन की शुरुआत ऐसे करें, कि दिनभर ब्लड शुगर कंट्रोल रहें। ऐसे में आप चाहे, तो हल्दी और घी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। जानिए ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए कैसे करें हल्दी और घी का सेवन और ये किस तरह होगा फायदेमंद।
मधुमेह रोगियों की सुबह के समय ब्लड शुगर का बढ़ना एक आम समस्या है। यह दिन का एकमात्र समय जब आपके शरीर को पूरे दिन के लिए रिचार्ज किया जा सकता है वह सुबह है। मधुमेह रोगी के लिए सुबह का समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे सुबह सबसे पहले कुछ खाएं क्योंकि यह उनके पेट को भर सकता है, ग्लूकोज को धीरे-धीरे रिलीज कर सकता है, और उनके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाए बिना पूरे दिन ऊर्जा प्रदान कर सकता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करेगा घी और हल्दी
अगर आप ब्लड शुगर की समस्या से परेशान है, तो हल्दी और घी का सेवन करना लाभकारी हगा। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर सामान्य रहेगा। इसके साथ ही दिनभर मीठा खाने की क्रेविंग से भी छुटकारा मिल जाएगा। वहीं, हल्दी शरीर में मौजूद सूजन को कम करने में मदद करता है।
घी और हल्दी का कैसे करें सेवन?
डायबिटीज के रोजाना खाली पेट एक चम्मच गाय के घी में थोड़ी सी हल्दी डालकर सेवन कर लें। ऐसा करने से आपका ब्लड शुगर दिनभर नार्मल रहेगा।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने में कैसे मदद करेगा हल्दी और घी?
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, ब्लड शुगर कंट्रोल करने में गाय का घी काफी लाभकारी साबित हो सकता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन डी और विटामिन के के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते है। इसके साथ ही इसमें अधिक मात्रा में फाइबर, प्रोटीन के साथ ऐसा फैट होता है, जो ब्लड शुगर कम करने के साथ पाचन तंत्र और दिल को दुरुस्त रखता है। वहीं, हल्दी की बात करें, तो वह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है। जो शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाते हैं।