Juice to Control Diabetes: आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में अनियमित और गलत खान-पान के कारण कई लोग मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों का सामना कर रहे हैं। यह रोग एक बार लग जाने के बाद जीवन भर हमारा साथ नहीं छोड़ता। ऐसे में शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि अगर शुगर लेवल बढ़ता है तो कुछ और समस्याएं हो सकती हैं (Health Tips)। लेकिन अगर आप अपने आहार (Diabetes Diet) का उचित ध्यान रखेंगे तो शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना संभव है।
इसके लिए करेले का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा कुछ और जूस भी हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। आइए आज जानते हैं डायबिटीज के मरीजों के लिए कौन से जूस (Diabetes control Tips) फायदेमंद हो सकते हैं?
करेले का जूस
करेले का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. करी पत्ते में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं और इस प्रकार यह मधुमेह को नियंत्रित करने में प्रभावी होते हैं। गाजर का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसलिए डायबिटीज के मरीज रोजाना गाजर का जूस पी सकते हैं।
पालक का रस
मधुमेह के रोगियों के लिए भी पालक बहुत उपयोगी होता है। पालक विटामिन ए, विटामिन बी, सी, ई से भरपूर होता है। पालक का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
लौकी का जूस
लौकी का जूस भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। लौकी का जूस पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है। अगर आप वजन बढ़ने के साथ-साथ हाई ब्लड शुगर से पीड़ित हैं तो लौकी का जूस आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
आंवला का जूस
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी आंवला जूस काफी मददगार हो सकता है. इस जूस को बनाने के लिए दो चम्मच आंवले का रस निकालकर उसमें एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाएं। इसके बाद आप इस मिश्रण को रोज सुबह और शाम पी सकते हैं। इस जूस को पीने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।