पूरी दुनिया में कोरोना वायरस का प्रकोप बहुत तेजी से बढ़ रहा है। वहीं रोजाना कोरोना वायरस के केस में इजाफा भी हो रहा है। रिपोर्ट्स के अनुसार, भारत में कोरोना वायरस से संक्रमित मरीजों की संख्या बढ़कर 1,51,767 पर पहुंच गई है। वहीं मरने वालों का आंकड़ा बढ़कर 4337 पर पहुंच गया है। ऐसे में सरकार और डॉक्टर्स मास्क पहनकर घर से बाहर निकलने की सलाह दे रहे हैं। लोग संक्रमण से बचने के लिए तरह-तरह के मास्क का इस्तेमाल भी कर रहे हैं, लेकिन मास्क लगाकर ड्राइव व एक्सरसाइज करना जीवन के लिए घातक हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे बचाव करें-
ड्राइव और एक्सरसाइज करते वक्त इन बातों का ध्यान रखें: हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, जो लोग ड्राइव या एक्सरसाइज करते वक्त मास्क लगाते हैं उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उसमें एक्सपिरेटरी पोर्ट हो। इसके अलावा, घर में किसी खिड़की के पास स्टेशनरी जॉगिंग करने की ओर अधिक फोकस करें। अधिक भीड़भाड़ वाले इलाके में ड्राइव या एक्सरसाइज करने न जाएं। आप चाहें तो अपनी बालकनी, गार्डन या फिर लॉन में बिना मास्क पहने एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसके अलावा अगर आप बाहर एक्सरसाइज करने जाएं तो सोशल डिस्टेंसिंग का ध्यान रखें। वहीं अगर ड्राइव पर जा रहे हैं तो कार की खिड़की पूरी तरह से बंद रखें। इसके अलावा अगर आपकी कार में और भी लोग हैं मास्क भूलकर भी ना उतारें।
मास्क पहनने का सही तरीका:
– मास्क पर सामने से हाथ न लगाएं।
– मास्क को हाथ से छूने के बाद तुरंत हाथ साबुन या सैनिटाइजर से धोएं।
– मास्क को ऐसे पहनना चाहिए कि आपकी नाक, मुंह और दाढ़ी का हिस्सा उससे ढका रहे।
– हर रोज मास्क बदलें या उसे अच्छी तरह धोएं।
कोरोना वायरस से बचाव के अन्य उपाय:
– ट्रेवल करते वक्त बेहतर होगा कि आप कुछ ड्राई और सेफ फूड अपने साथ कैरी करें। इनमें खाखरा, मीठी-नमकी भुजिया, सेव, वेज कूकीज जैसी चीजें शामिल हो सकते हैं।
– घर के खिड़की और दरवाजों के हैंडल को रोजाना अच्छी तरह साफ करें क्योंकि उसमें वायरस होने का खतरा अधिक रहता है।
– खांसते या छींकते वक़्त अपना मुंह ढक लें।
– हाथ साफ़ नहीं हो तो आंखों, नाक और मुंह को छूने बचें।